瘦小腹的运动

如何通过简单的运动瘦小腹?

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第1个回答 2010-08-31

瑜伽里面有个体位运动对于瘦小腹很有用，但是一定要坚持。
平躺在床上，抬起上身与床垫成30度，下肢也抬起成30度，保持这个动作，坚持一会，到达极限的时候再坚持，实在坚持不了了再放下休息，如此反复，每天10分钟左右。
但是做完这个运动最好还做下缓冲运动，就是平躺着，立起双脚，把双臂从身下探下尽量从身体底下拉到脚跟，把小腹往上挺起，头往后仰，身体呈桥式。

第2个回答 2010-08-30

仰卧起坐

第3个回答 2010-08-30

仰卧起坐

第4个回答 2010-08-29

仰卧起坐

第5个回答 2010-08-29

仰卧起坐

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