如何能怏速减本人现在166斤想在一个月减掉20斤

如题所述

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第1个回答 2014-11-09

中药奇汤

第2个回答 2014-11-09

段练啊

第3个回答 2014-11-09

泰药

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怎样一个月瘦20斤?答：控制饮食，外加合理运动。吃点有营养的，但要控制总热量的摄取，运动最好选择有氧运动，比如减肥操等。最重要的是要长期坚持执行下去。

男的身高185,体重有166斤,请问怎么样能有效的减肥,大概减到155斤应该...答：7. 增加日常活动量，比如多走路、上下楼梯，这样可以帮助提高新陈代谢。8. 规律的体育活动，如跑步或打篮球，能有效提高心肺功能并消耗热量。9. 饭后不要立即坐下或躺下，站立或轻松散步可以帮助消化，减少脂肪积累。10. 一个月内减重11斤是一个相对快速的速度，但这也取决于你的具体情况和执行计划的...

男生166到168左右大概是150斤到165斤很长时间没有称重了..反正就是...答：适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。四、不要过分依赖减肥药 是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后...

怎么减掉赘肉?答：要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟,每周3～4次,坚持45天必有显著效果。 http://www.xiaoi.com/browseDetail.do?qid=165478 如何减掉腹部的脂肪呢长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积...

如何在一个月内瘦二十斤?答：我到是没瘦过20,但一个月瘦过11斤其实把，减肥靠三方面，1:最重要的，意志力2食物方面3消耗方面如果自己想减的话，第一条就实现了，第一条能保持，那么后面二条就也可以了，做到第一条，该不吃就不吃，最好一天二顿餐，不过这样对胃不好，但效果不错。第一餐在早上吃，一定要吃早餐，第...

身高161cm,体重166斤,该怎么减肥?答：经常去健身房锻炼，多参加一些户外活动，这样减肥的效果会更明显，5，还有一点很重要就是要注意饮食，中午和晚上都不能吃的太饱，7分到8分饱就可以了，刚开始饿，习惯了就好了，6，每个月的一个固定时间去称体重，刚开始会减得少，但是看到效果了，就会有信心坚持了，三个月可以看出效果了。

一个月怎么减20斤??答：回到家以后不要休息，直接做运动（仰卧起坐效果很好，我当时是每天做100个，只是考验你毅力的时候了）这里要说到为什么回家以后不能休息，因为要想减肥，关键是消耗掉你的卡路里，把你一天所吸收的热量消耗掉而能让运动起到一定的效果常常是20分钟以后，前20分钟只是热身而已如果你只单单运动了20分钟...

一个月能从150斤瘦到130斤吗答：一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，可以选择骑自行车100个小时，或者走路270个小时，慢跑110个小时，或者打网球145个小时。选择其中一种方式坚持即可。如何一个月从130斤瘦到110斤，身高166？减肥过快可能对身体不利，尤其是可能导致皮肤松弛。平均每月减重6到10斤是正常范围。减肥需要控制饮食并配合...

...我想减肥,离开学还有一个星期,求一个月减二十斤,谢谢答：不过。晚上还是少吃点好。晚上可以直接用水果当晚餐。不用吃米饭类的食物，因为晚上不用提供太多的能量了。运动的话。个人觉得跳绳真的没效果。反正我是没效果的。比较喜欢跑步。晚上慢跑，效果还可以。早上可以做瑜伽。早饭之前哦。。休息会，在吃早饭。。白天就可以做肌肉锻炼了。做点有力度的锻炼。。

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