怎样保养身体才能不生病？

Question

如题所述

Answer 1

生活规律，早睡早起，按照节气去调整衣服和作息，并且乐观生活都是可以养生的人，不可能不生病，好的生活习惯，好的心态和适当的锻炼以及饮食的合理搭配，都是能让人减少生病的

Answer 2

1.
其一为要保持正常的睡眠时间，晚上11点钟前要入睡，保持能睡够7---8个小时。切不要熬夜。指导意见：
2.
其二为每天要保持三攴定时定量的饮食，不暴饮暴吃，多吃杂粮，粗粮，蔬菜。少吃肉，不嗜烟酒。
3.
其三为坚持作健身运动，多锻练身体，强壮体质。并保持乐观开怀，心情舒畅。 如能作到以上几点，自能保持健康少生病。

Answer 3

中医养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”!
早晨一定要早起床，即使在冬天，也不可超过6点，春夏秋季尽量在5点之前起床。

　　因为人在寅时(3点―5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足。5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。7点到9点人体胃经最旺，9点到11点脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好。

　　所以，千万不要赖床。另外，早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。