上班长期对着电脑,怎么防止自己长斑?
一、注意皮肤保洁
上网结束后,第一项任务就是洁肤,这也是预防电脑斑养生攻略的基础攻略。用温水加上洁面乳彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。
二、计算机关机
趴着睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉而已。其实,键盘比显示屏的辐射更加厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着键盘显然是走入了误区,赶紧改正这样的坏习惯。
三、每天上午喝几杯绿茶,吃一个橘子
茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
四、喝些枸杞汁和胡萝卜汁
喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著,是电脑族必懂的养生攻略之一。如果你十分在意自己的容貌,那就赶紧抛弃那些碳酸饮料,改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
五、补充维他命B
维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力:巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。
最重要的还是要给电脑、手机、平板电脑贴上一张专业防蓝光的保护膜。防蓝光的保护膜能有效吸收各种波长的紫外线,100%抵御UV;能将室外的蓝光射入屏幕后会吸收并且转化,减少皮肤黑色素的产生;有效阻挡手机中的紫外线、红外线辐射,保护人体免受辐射伤害;有效阻断蓝光和紫外线对人体皮肤的危害,防止褐色色素的生成,避免皮肤产生黄斑、雀斑等斑点。