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减肥没效果怎么回事？
？？
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第1个回答 2024-04-11
减肥80%是管住嘴，晚餐少吃主食，20%才是锻炼。不改变饮食习惯，即使减肥了也会反弹。
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为什么我体重下去了,看起来却没有瘦呢?
答：
这个主要是注意一下体重变轻，
也有可能是身体的水分减少或者是脂肪有轻微的减少
，但是，体型没有变化，还是说减肥不到位，或减肥的方式有关系，建议大家在运动方面可以多做一些锻炼，做一些有氧的运动或者无氧运动，有氧运动是...
产后
减肥
:为什么你的运动没有
效果?
答：
产后半年,你坚持每天运动健身,但体重似乎没有太大变化?别灰心,让我们一起探究其中的原因。
饮食问题
每天的运动很重要,但饮食也是关键。如果你的热量摄入仍然超过消耗,减肥效果自然会受影响。试试低脂、高纤维的食物,告别零食和酒精,让...
按基础代谢吃,十天了,体重一点变化都没有是
怎么回事?
答：
虽然你是按照基础代谢率吃，但是你的饮食不均衡，身体需要在营养均衡的基础上才能促进燃烧脂肪和减轻体重的
。所以，再原有基础上调整一下饮食结构和运动辅助，这样才能达到健康减脂的效果。一，什么是基础代谢？基础代谢是指人体...
节食
减肥
好几天了,身上的肉变得很软,但是体重一直没有变化是为什么,该...
答：
减肥
的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃...
我现在天天运动
减脂
,但是体重没瘦,这是哪里出现了问题?
答：
而有些减肥的朋友每天都坚持运动，但是运动的时候却不够，因此，这样
减肥瘦身效果
并不理想，建议每天坚持1-2小时的时间进行运动。每天运动但是体重不减是
怎么回事？
其实有很多的减肥者都出现过这种现象，其实导致这种现象的原因...
跳郑多燕有氧操都第10天了,每天一个小时。也控制了饮食,为什么一丁丁...
答：
而大家一定要牢记的一点是：同样体重的人，体脂率越低，基础代谢越快，越
不
容易肥胖，看上去越瘦。二、什么样的有氧
减肥效果
好 首先我们说说长时间有氧运动和HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的...
减肥
一直
没效果
,可能是这5个原因导致的
答：
减肥没效果?
这5大减肥误区你中了几个? 误区1:不吃早饭 不吃早饭容易导致胃酸分泌过多,增加饥饿感,中午就容易情不自禁地进食更多,从而发胖。而且长期不吃早餐可能导致消化系统疾病发病率升高、内分泌系统紊乱等,增加心血管疾病的风险。
我跑步三个月减了20斤,现在再跑
没效果
了,
怎么回事
答：
减肥
平台期的原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2-3周，才会进入下一个体重快速下降期...
每天都要高强度锻炼并吃的也不多,为何体重依旧没有减少?
答：
长期吃得特别少，每日摄入能量过低。偶尔会有头晕犯困的现象。这个情况是因为长期低能量饮食，导致身体以为自己要s了，就会开启节能模式，长期以往会所需能量越来越低，
减重效果
越来越差。
减脂
期间不要吃馒头米饭面条之类的碳水...
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