生活中能榨汁的水果可是不少了,比说说橙汁、苹果汁、百香果汁等等,这些水果榨汁之后风味与生吃有些不同,既解渴又能辅助养生美容,还别有情趣。而在众多的水果汁中有不少人偏爱芒果汁,要说这芒果汁可是果肉香甜多汁,还富含多种植物蛋白、维生素等等,下面就跟着我一起学习起来吧!
芒果别名忙果、檬果、庵罗果、望果、蜜望子、沙果梨、香盖等,煎煮时其维生素c也不会消失。中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是减肥轻身之果品。
鲜榨芒果汁的做法1:
步骤1:将芒果洗净,去皮,将果肉放入搅拌器内。
步骤2:倒入适量的冷开水。
步骤3:盖盖,通电,搅拌成果汁,即可断电。
鲜榨芒果汁的做法2:
1、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。
2、将芒果汁倒入杯中,加入冰水、蜂蜜,搅拌均匀即可。
鲜榨果汁营养的确不错。它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。
此外,它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的'作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食,喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人,味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加,特别在夏季保证了身体对水分的需要。
其实,喝鲜榨果汁,人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于,水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是,把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉,这样营养成分就不会有任何损失了。
此外,大家还需要注意的是,刚刚榨出来的芒果汁千万不要加热了,因为维生素会因为加热而受到破坏,营养值会大打折扣而且空腹、饱餐的时候饮用高浓度果汁会损害肠胃功能,所以大家务必要牢记这些小常识,灵活利用鲜榨芒果汁功效,既解了嘴瘾又让自己的身体变得棒棒的!