根据去年的报道，全国儿童青少年的整体近视率高达至52.7%，其中幼儿园及小学生患近视率为35.6%，初中生为71.1%，高中生和大学生为80.5%，大学生更是达到90%！也就是说几乎绝大部分青少年都患有近视，而根据报道，最值得注意的是学生平均学习时间超过7小时，但绝大部分家庭室内光线都不足，所以很多孩子都在单光源或无光源照明的情况下长时间学习，无法得到良好的用眼环境。
所以对于许多孩子来说，最迫切需要的能提供良好照明的“护眼台灯”，而不是那一副厚重的眼镜。本文将专门针对护眼台灯进行各类科普和扫盲，以及选择时的注意事项还有测评。
护眼台灯的“护眼”在哪里
很多人听到护眼台灯时总以为护眼台灯的“护眼”是直接护眼，实际上的护眼是以改善学习环境、提供充足光线、健康安全光源、辅助培养用眼习惯等各方面去辅佐护眼，所以准确的来说护眼台灯的“护眼”是伪概念，是一个宣传噱头，不过护眼台灯对青少年学生的重要性确实不可否认。
护眼灯需要看哪些选购点
01、照度
在读写作业台灯标准的国标中，具体划分为A级和AA级的两个等级，A级为合格，AA级为优等。重点注意照度是否达标的原因是，照度是台灯所能提供最大亮度的范畴，如果照度不合格也就说明提供的光线根本不适合学习使用，毕竟照明才是一个台灯的重点。
02、均匀度
除了照度还需要留意的是均匀度，均匀度具体是指每个照明区域的照度最大值和最小值的比值，只需要≤3就均符合A级和AA级的标准。均匀度越接近1，光源分布越均匀，用眼时的舒适度便越高。
03、显色指数
光对照明物体可呈现的颜色程度普遍称为显色性，显色指数一般用Ra指示。太阳光的显色指数定义为Ra100，因此显色值越接近100，显色效果就更加真实和自然。
90—100 1A 优良 需要色彩精确对比的场所
80—89 1B / 需要色彩正确判断的场所
60—79 2 普通 需要中等显色性的场所
04、色温
色温是光源光谱质量中最通用的指标，但具体的相关知识非常多，如果深度了解就会发现相当的复杂。我们只需要简略的知道，色温越低颜色越冷色，越高则越暖色。通常护眼台灯的色温范畴在3000K-5000K左右，而最适合学习的色温为4000K，因为4000K色温相对于早晨10点左右的暖白光色，是非常柔和舒适的。
05、蓝光
蓝光是一种高能量光线，会影响眼睛健康，诱发许多眼部疾病。但大家要清晰知道不是所有光都是蓝光，也不是所有蓝光都是有害蓝光，有害蓝光是指波长400-450以内的蓝光，所以不要听到蓝光就害怕。
在国标里有准确注明，LED光源灯具评估蓝光危害类别不能超过RG0。也就是说只需要符合现在的读写作业台灯标准，便无需担心蓝光问题，不过大家也要对这方面有所了解才能方便选购。
06、频闪
在日常的电器中，不管是显示器或是屏幕，或是任何灯具，绝对意义上是不可能完全无频闪的，所以通常所说的“无频闪”是指符合行业标准的3125Hz。而现在很多无频闪的护眼台灯，通常我们肉眼是无法辨别是否有频闪的，但可以使用手机摄像头巧妙地进行小检测，如果出现严重的高频闪烁的话就说明可能存在严重频闪问题，大家不妨拿出手机对着所处光源试一试。
值得选择护眼台灯推荐
1、书客护眼台灯Pro
推荐指数：√√√√√
点评：8年专业光学技术，护眼养眼一体，真正做到预防眼睛近视
SUKER书客台灯颠覆了以往传统护眼台灯的理念，也是目前行业中标杆级的产品，核心的便是RRT红光养眼技术和15项硬核黑科技，能够有效预防眼睛近视的发生！经过专业团队「丁香医生」的深度检测和推荐，获得众多眼科医生和媒体的高度评价，被誉为“行业标杆级产品”，其性能超越国家AA标准的110%！
国外多家知名研究所和中国科学院研究发现，长波红光可以延缓近视发生，每天只需要接受3分钟红光就能够显著缓解视力下降。SUKER书客专门为此方面研究多年，打造出RRT红光养眼技术，精准剔除有害蓝光，补全有益红光，提高新陈代谢能力，增强眼部活力，从而提高视觉敏感度，在护眼的同时更是在养眼。
同时使用的是特研的Sunbeam类太阳光灯珠，将光源打造至99.8%还原自然光，结合而出的光线不仅柔和舒适，更能够延缓83%用眼疲劳和降低92%的近视风险！
市面上的台灯质量参差不齐，各种虚标参数、质量不符等情况频繁发生。而SUKER书客以“护眼养眼效果测试、严苛使用环境、极限使用”的“4大维度”进行品质测试。在正式投入市场前还曾邀请2万多位家长与孩子参与测试，进行763天的调整才将推向市场。
为了提供更贴合青少年用眼需求和舒适的照明体验，SUKER书客也是大下功夫，显色指数达到接近满分的Ra98，以及具备PLP光电处理器，光源更稳定，符合RG0无蓝光危害和无可视频闪。还具备动态化护眼的“SDIT自适应调光”、20/45min双定时模式、自动开关灯、背发光设计等多种功能，满足不同的用眼需求。
2、明基MindDuo台灯
推荐指数：√√√√
点评：两端微翘起的弧形光源面，光线不会有强烈的压迫感
明基MindDuo因为比较独特的两端微翘灯头，所以照明范围呈现的是1.2米*0.9米的椭圆形光照面积，可以覆盖整个桌面。
在光线方面，两端微翘起的弧形光源面，光线不会有强烈的压迫感，反而能够减少环境眩光和光斑的形成，而台灯的灯罩使用特殊的油墨涂布，可以使光线能够柔和低眩光。灯头连接灯杆采用的是360度球形关节，所以有360°的可控范围。
整个灯体采用了90%的铝合金材质，电线也都使用不织布包裹，提升了整体的耐用性。而在功能上，明基MindDuo则没有在便利功能上进行过多设计。
3、松下致巡台灯
推荐指数：√√√
点评：154颗LED灯珠配合大发光面，照度符合国标AA级要求
松下致巡比较优秀的是一共采用了154颗LED灯珠，所以给人的照明感就是非常的亮，虽然非常亮是它的一个亮点，但同样也是我不强力推荐的一个原因，因为太高亮的光线容易让眼睛疲劳，只适合短时间需要高度集中精神的情况下使用。
而智能感光是属于常见的自动调光，可以自动维护亮度，保持亮度不会过高或过暗。台灯的可调节角度并不广泛，灯杆能够上下120°摆动，灯头能够108°上下摆动，左右180°翻动。
底座使用的是钢化玻璃面，其他位置的材质均采用了阳极喷砂的设计。可支持延时关灯和自动调光以及小夜灯的功能。
4、米家飞利浦读写台灯
推荐指数：√√√
点评：具备双重防眩光的设计，防止间接眩光和反射光线
米家飞利浦读写台灯符合国标AA级标准，显色指数达到Ra90，色温恒定在3700K的暖黄光，照明范围大约有1.5米左右，综合下来的表现也是比较好的。
比较有特点的核心配置是它具备双重防眩光的设计，一重是防止间接眩光，通过优化反射系统设计，大面积地降低间接眩光，可以很好地过滤书面和桌面带来的反射光线。另一重是直接进行防眩光设计，在光源面上直接增添了独特的珊格网，并且栅格有遮光角，保证不会影响光照的同时，避免光线直接照射眼睛。总体来说这个设计还是比较人性化的。
米家飞利浦读写台灯是不具备智能感光功能的。它一共设计了个轴体，能够实现平行、上下、左右的多方位旋转，摆放在桌面的任意位置都能同样找到适合的角度。
5、孩视宝VL235B台灯
推荐指数：√√√
点评：光源面由面和环的结合进行共同发光，确保灯光充足和照明范围
孩视宝VL235B符合当前国标AA级的照度标准，显色指数达到Ra95，色温支持四个档位，分别是3400K、3650K、3900K、4100K，照明范围大约1.2米，照明范围不算特别广阔，不过可以满足个人的需求照明空间。
孩视宝VL235B比较核心的是它使用少见的双重发光，光源面由面和环的结合进行共同发光，主要发光的面光源保证了光线亮度，环光源保证了扩散范围和扩散光线的柔和度。支持智能感光的功能，可实现自动调节亮度。灯头和灯杆也能够多角度多方位进行调节和伸缩。
台灯整体使用的是ABS塑料，塑料感比较强，调节时容易松垮。功能支持智能感光、定时休息、自然睡眠、小夜灯。
在选择护眼台灯时，可以注意以下几点：
光线柔和：护眼台灯的光线要柔和，不能太刺眼或者太亮，否则会对眼睛造成伤害。
无频闪：护眼台灯要避免出现频闪的现象，否则会对眼睛产生疲劳感。
光照均匀：护眼台灯要保证光照的均匀性，避免出现光照死角，否则会影响视力的正常发育。
色温适宜：护眼台灯的色温要适宜，一般来说，色温在4000K-5000K之间是比较适合的，这样的色温能够减轻视觉疲劳。
材质安全：选择护眼台灯时要注意材质的安全性，最好选择无汞环保的材质，以免对人体造成伤害。
功率适中：护眼台灯的功率要适中，不能太大也不能太小，否则会耗费过多的电能，也会产生较大的噪音。
操作简单：护眼台灯的操作要简单方便，最好是能够智能调节光线的强弱和亮度，以适应不同的使用场景。
首先，我们需要了解护眼灯的工作原理。护眼灯主要是通过提高照明亮度和均匀度，减少眼睛疲劳和不适感，从而达到保护眼睛的目的。其实，从国家标准的角度来说，并没有明确护眼灯的指标，在选择优质光源的灯具时，可以参照GB7793-2010《中小学教室采光和照明卫生标准》以及GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，仔细研究一下它的各项参数。
一、照度及灯光均匀度
在GB/36876-2018《中小学普通教室照明设计安装卫生要求》中，要求桌面照度至少300lx以上，黑板照度500LX以上。灯下学习光有照度还不够，还要综合考量灯光的均匀度，不然灯光一块暗一块亮或者有阴影，对眼睛来说还是不舒服的。
环境照度均匀度简单来说，就是同一环境下不同位置光照强度的差距，差距越小，均匀度越好。因为环境光线明暗变化过大，眼睛瞳孔频繁缩放，会加大视觉的疲劳程度，增加近视的风险。国家标准GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》对照度均度的要求都是≤3，可以以此作为考察的标准。
二、无蓝光危害
在危害我们视力的因素中，总会提到蓝光。眼睛长时间直视蓝光量高的光源，会产生自由基导致视网膜色素上皮细胞衰亡，光敏细胞缺少养分，产生黄斑和其他病变。一般来说蓝光危害分为四个等级：RG0（豁免级）、RG1（低风险）、RG2（中等风险）、RG3（高风险），推荐护眼灯达到RG0等级，蓝光危害最低。
三、无频闪
频闪指的是光源闪烁的频率，一般是肉眼看不到的，但是在无形中会对我们的眼睛造成伤害，又或者是造成头晕、头疼的问题，因为我们眼睛在看物品时，眼睛肌肉需要一直随着频闪调整。
四、色温
色温越高，光线越清冷，光线偏白，所以从书面反射的光会相对刺眼，让人兴奋。色温越低，光越温暖，偏暖黄的灯，对书面的反射光就会柔和许多，对眼睛的刺激越小，更也不容易影响睡眠。
国家标准《读写作业台灯性能要求》，里面就规定了色温最高不超过4000K，否则对眼睛伤害大，而如果色温太低也对眼睛很不好，昏黄的光线更容易让人昏昏欲睡，加重眼睛疲劳。
五、显色指数
显色指数用于评价光源发出的光线对于颜色的还原能力。显色指数用RA表示，RA越高，表示在这类灯光下的物体颜色越接近真实颜色。
在国标《GB/T 9473-2022读写作业台灯性能要求》里，一般显色指数Ra要求需要≥80，特殊显色指数R9＞0。Ra越大，灯光显色性越好，护眼灯照射下物体的色彩也就越真实，人眼也就越舒适。