从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向
抑郁性神经症有哪些临床表现?
情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
指导意见：抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
抑郁要以调养为主，具体方法： 一是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯 三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。 四是多和朋友交流，比如聊聊天，参加一些户外活动，做一些自己比较感兴趣的事情 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 用不了多久，就会改善的。 如果还是不行的话建议你去成都南亚医学研究所治疗，他们治疗抑郁很不错的，祝早日康复！
找点事干
必须大胆的承认天朝和国外的差距 先站在你对象的角度考虑
然后 必须让他认识到既来之则安之的道理 也应该理解中国而今的形式 必须懂得适应和包容 理解和支持
最后 如果是因为周遭的事物让你对象感到烦躁 那么你就应该尽力尽力的去给他制造欢乐 这也是你的作用 对吧 陪他做他喜欢的事情 为他做他喜欢的事情
你能在这里提问 就证明你关心她 那么 你一定做到的 对吧
那就看看小品，喜剧电影，找好友聊聊天，或者去自己喜欢的地方转转，应该能缓解你现在的情况。
没事`常练就行
你这样的状态需要心理咨询师的及时疏导，心理咨询师能帮你分析原因调适心态。西安米兰心理咨询中心的张桂茹据说在这方面是专家，你可以去那了解一下，
您好，您可以用抑郁量表做一下自评，考虑抑郁状态不除外，如果您觉得无法自己调节建议心理医学科就诊。
据我的猜测，你这段时期遇到一些不顺心的事情，和一些烦恼。你现在要做的就是要把你的心，放宽一些。什么事情没有一帆风顺的，随着你的心愿。一个人要有，承受压力的能力。你懂的，有什么事情可以再来咨询。
要看你不开心的原因是什么了。
如果是因为跟别人闹矛盾，有不愉快，多半是你自己小心眼了，放下让它过去，甚至要多从自己身上找原因；
如果是自己事业生活不顺呢，就需要你自己确定一下你人生的志向，集中精神认认真真一步一步做起来，不要太计较和顾虑付出和失败，同时保持乐观平常心顺其自然的心态；
如果是你孤独寂寞了呢，就找知己的朋友或长辈聊聊，倾诉一下，听听别人的看法和建议；
最后学会关心别人、帮助别人，助人为乐，从中也会得到快乐的。当然最重要的，还是有自己的目标，朝自己的目标踏实地努力下去，不轻易放弃或受一时一事的影响。