第1个回答 2021-12-06
坚持跑步，我觉得跑大约也就是一个半小时，我觉得效果是最好的，我觉得这个时候不但人身体得到很大的锻炼，而且也不会造成很大的伤。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-06
所以最好每天坚持一小时的跑步才能起到燃烧脂肪的效果。
另外跑步的时间也可以因个人情况而定，如果身体耐受能力强的话也可以适当加长一点时间，同时除了坚持运动还需要适当调节饮食。
第3个回答 2021-12-07
跑步一般建议求美者每天至少坚持20分钟以上，这样的能量输出才能达到减肥的效果。
第4个回答 2021-12-05
每次跑30～60分钟最为合适，但对一个初跑者，开始跑几分钟，后期都是走也可以，但要坚持循序渐进，每天根据自己的身体状况增加几分钟，直到一次能跑30～60分钟为止本回答被网友采纳
第5个回答 2021-12-02
我因为每天跑步的时间应该根据自己的身体状况来决定一般的状况下，跑步半个小时左右就可以起到减肥的效果本回答被网友采纳