舞蹈集训课的内容有：核心力量的训练、机体
柔韧性的训练、控制力和稳定性、协调性和灵活性。
1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
4、协调性与灵活性：协调性指全身各
肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
想要了解更多关于舞蹈集训的相关信息，推荐选择
舞研艺考。
舞研艺考教学师资雄厚，教师总量达300余名，全部来自
北舞、民大、
军艺、南艺等舞蹈院校及
中央音乐学院等，
舞研艺考首创魔鬼集训辅导模式，依据各省、院校考试内容定向辅导，研发内部家教学法，让学员获得有效提升。除了基本的软度、剧目之外，芭蕾基训、舞评、乐理均配有专业老师全职教学。