第1个回答 2022-10-27
减肥这件事，一直困扰着很多人，我是先建议大家能饮食和运动着手，实在不行，再考虑其它方法。
首先，要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效抑制人体内脂肪的增生，促进人体新陈代谢，减少人体内的热量，对减肥有积极作用。
其次，运动上多做有氧运动，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧运动可以有效的促进脂肪层的流动，加速人体的脂肪氧化、消耗，对人体减肥瘦身有积极作用。
最后，还是达不到理想的体重时，可以用减肥药，但是市面上很多的减肥药都添加了违禁成分，要注意辨别清楚，不可以乱吃。赛乐赛OTC国药减肥，治疗各种肥胖，安全有效，能够更好的帮助减肥。