孩子的身高增长也是有规律性的，除了来自家长的遗传身高，通过后天的悉心养育，许多孩子的身高是可以超过父母的。尤其在孩子出现这几个信号，暗示猛长期到的时候，营养、运动、科学的长高方法的等可以达到事半功倍的效果，家长错过可就遗憾了。
孩子出现这4个信号，说明到了“猛长期”
1、总是喊饿，饭量大增
这一点最直观，相信很多爸妈已经发现，一直吃一碗的孩子突然经常喊饿，而且每顿要吃两大碗，也不挑食、不厌食了，上午下午还要加餐，晚上睡前只喊饿，没错，这就是孩子要到猛长期了。
这时候妈妈要在饮食搭配上多下功夫，孩子才能长得快长得好。
2、晚上很早就开始犯困，睡眠时间变长
长个子主要是依赖生长激素的分泌，而生长激素的大量分泌期是在夜间的22点—凌晨2点，这个时间孩子睡得好，睡得早，必然个子高，身体棒。
当孩子晚上很早就开始犯困，每天的睡眠时间也开始变成，妈妈们，孩子不是睡懒觉，而是在长个子。
3、偶尔喊腿疼
长高的同时，孩子会出现生长痛的现象，比如偶尔腿疼，过一会儿自然消失，但是又没有摔着，而且也在长个子的黄金期出现，那么是生长痛的概率就非常大。当然了，如果家长担心的话，也可以带孩子去医院做个检查。
4、脾气变好，变得黏人
一段时间内，家长发现孩子变得特别粘人，这也能进一步说明孩子到了猛长期，从而产生一种不适应的情况。
研究表明：假如孩子经常处在低气压、暴躁、紧张、压抑的气氛中，会抑制生长激素的分泌，从而产生一种不适应的情况。
处在猛长期的孩子，也会比平时更加敏感，需要陪伴，这个时候家长一定要多些耐心，给予孩子更多的关爱和陪伴。
孩子到了“猛长期”，家长做好这4点，孩子多长10公分！
1、冬季天然补钙增高菜—虾皮碎菜蛋羹
【材料】：取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
【做法】：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎；
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水，加少许调味品；
上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
【营养功效】：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。这一份能蛋羹，至少能满足孩子全天蛋白质需要量的 30%，钙质需要量的10%，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
2、让孩子早点睡，睡够10小时
长个子依赖生长激素的大量分泌，而生长激素的分泌时间是晚上的22点到凌晨2点，在这个时段进入深度睡眠的孩子，生长激素就可以正常的分泌，所以通常建议猛长期的孩子晚上最晚9点半就要上床睡觉，这样10点基本就能进入深度睡眠。
而学龄前的孩子，一天的睡眠时间是12小时左右，小学生一天睡眠时间大概在10小时左右，中学生则在8-9个小时即可，猛长期的孩子对睡眠的需求时间增大，建议要睡够10个小时。
3、儿科教授：科学专业帮助孩子长高的方法
【方名】：中科院研究创新古方—扶养壮骨贴
【主要原料】：人参、鹿茸、蛇床子、白芍、蒺藜、红花等
【原理功效】：依据夜间人体长高原理，夜间贴于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴。刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄延缓骨骼线闭合，同时激活骨骼合成有机质，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，从而使人体在睡眠中长高，专业、科学、安全、方便。
【使用方法】：晚上睡觉前，打开包装贴敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴，和肚脐神阙穴人体这五个部位。
4、这3个动作，打开骨骼间隙，帮助孩子长高
①弯腰拉伸
保持上半身直立，一条腿跨开，做屈膝状态，另一条腿伸直，一只手向伸直腿的方向伸过头顶，尽量向下压，左右手来回交替做弯曲拉伸动作，每组做2分钟，做的时候保持相同的频率。
②双腿拉伸