高考临近，状态大不如从前，怎样避免“考前综合征”？

Question

如题所述

Answer 1

可以在考试之前做一些自己喜欢的事情，可以和自己的朋友沟通，自己的家人沟通，也可以选择周边游，可以让自己释放心情，可以听音乐。

Answer 2

首先要及时调节好心态，然后制定一个高考前的冲刺计划，再适时的到户外走走放松身心。

Answer 3

可以选择外出跑步，这个时候家长一定不要唠叨孩子，不要给孩子太大的压力，同时也要注意孩子的饮食，吃的清淡一些。

Answer 4

保持一个平淡的心态。基本上到这个时候，很多的同学心态就有点急，也学不进去了，认为只有两个礼拜再学也没有用了。最主要的表现就是上课效率有所下降，晚自习的那一段时间会三五成群的嘻笑打闹。其实，急是正常的，但不是必然的，按照自己既定的复习计划一步一步来，不要着急。心静如水才是对你最大的帮助，更有助于备考。

树立必胜的的信心

我们班主高考前最常说的一句话是“平时考试当高考，高考当月考”。就是说，平时的老师要认真对待，功夫都花在平时。高考并没有多么的难，就算我所在的安徽省考的是最难的全国乙卷，也并不是那么的恐怖。高考考的大多是基础题，特别难的题目大概是百分之二十左右。平时付出了，高考结果就不会差，这一点要深信不疑。

保持正常的生活节奏

说白了，该吃吃，该喝喝，该睡睡。一切如常，保持和平时一样的作息规律，遵照学校安排，进行复习和训练。甚至还要正常做操和早读。有的学校觉得学生们要高考了，让孩子们多休息吧，考前几天会放松要求，其实不必，这样反倒会给学生们带来压力。

不断给自己积极的心理暗示

每天早晨醒来第一件事就是大声告诉自己“我是最棒的”，平时也要经常暗示自己“我已经练过所有的题型了，我身经百战，有足够的经验和能力了，高考肯定能考出自己的水平来”。不要总是担心自己考不好该怎么办，也不要期望太高，总是和拔尖的学生去比较，只要自己能正常发挥即可。

这个时候学生的知识水平基本固定，也就是说高考分数的高低很大程度上取决于心态的良好与否。经常说“狭路相逢勇者胜”，要有勇气和信心，才能考出好成绩。