第1个回答 2022-07-01
中风是急性脑血管疾病的总称和俗称。是一种以突然昏厥、意识不清、口眼歪斜、语言不利、突然偏瘫为特征的疾病。因为这种病急、猛、变化快，就像自然界的风一样，古代医学家把它命名为“中风”。
中风的根本原因是高血压和脑动脉硬化，导致血管腔变窄或形成夹层动脉瘤。在各种诱因的影响下，如情绪激动、精神紧张、用力过度、血压升高等。，血管破裂或堵塞，导致脑血液循环障碍。一旦中风，病情一般较重，半数患者会有不同程度的后遗症。
预防中风从饮食开始。
为了降低脑卒中的发病率，首先要降低血压，减少心脑血管疾病的发病率。如何降低血压？除了在医生的指导下治疗，日常生活也可以从饮食开始。根据研究，一些食物可以降低血压，软化血管。通常，多吃这些食物可以预防中风的发生。
1.高钾食物。每天多吃新鲜水果和蔬菜的人比只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险低。富含钾的蔬菜和水果可以预防中风，因为高钾食物可以调节细胞内钠钾比例，减少体内钠水潴留，减少血容量，从而降低血压，预防出血性中风。富含钾的食物包括菠菜、西红柿、大葱、土豆、香蕉、橙子和柚子。
2.富含类黄酮和番茄红素的食物。黄酮类和番茄红素能捕捉氧自由基，对防止血管狭窄和血栓堵塞脑血管有积极作用。日常饮食富含类黄酮和番茄红素，如洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、苹果、红葡萄、西红柿、西瓜、柿子、辣椒等。
3.多吃优质蛋白质食物。食物摄入不足或蛋白质质量差，会增加血管的脆性，容易导致颅内微动脉瘤破裂出血。研究表明，多吃富含蛋氨酸、赖氨酸、葡萄糖醛酸和牛磺酸的食物(如鱼、鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等。).)不仅有利于维持正常的血管弹性，改善脑血流量；还能促进钠盐的排泄，有利于预防中风的发生。
医学科学家发现，经常喝牛奶的男性可以预防中风。调查显示，与每天至少喝两杯牛奶的男性相比，不喝牛奶的男性中风率高出一倍。专家解释说，牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，高血压是中风的重要原因。专家还建议，中年男性可以经常喝牛奶。如果他们仍然可以参加体育活动，并采用低脂肪和高纤维的饮食，中风的风险有望大大降低。对于女性来说，经常“快走”可以预防中风。只要他们每天步行30分钟，中风的概率就可以降低30%。如果中老年女性每天步行45分钟至1小时，中风的概率可进一步降低40%。2分钟可以走完1公里，这个速度可以称之为“走得快”。
预防中风的五字配方
即情绪稳定、极度愤怒或紧张都可能诱发中风，所以患者要保持乐观和快乐。
就是预防便秘。大便干燥容易增加腹内压，导致脑动脉破裂和中风。病人应保持大便通畅。
避免暴饮暴食。腹部胀满容易诱发中风。第二，避免看电视时间过长。长时间看电视使大脑紧张，容易中风。3.避免随意突然停药。患者应遵医嘱服药。如果擅自停药，血压会大幅跃升，导致中风。
那就是保持适度的运动。每天坚持散步、做体操或打太极拳，可以强身健体，预防中风。
如果出现偏瘫或麻木，突然说不出话、发不出音的情况，要尽快去看医生。