本人男生。今天22,身高172.体重144 我是一名在校学生,今年大三,现在觉得自己太胖了,想有一个健康的减肥计划,最好不要是什么节食什么的 我因为个人原因,平时运动时间不是很多,有没有科学一点的方法,有好的药也可以推荐,不要有副作用的 谁能帮我制定... 本人男生。今天22,身高172.体重144 我是一名在校学生,今年大三,现在觉得自己太胖了,想有一个健康的减肥计划,最好不要是什么节食什么的 我因为个人原因,平时运动时间不是很多,有没有科学一点的方法,有好的药也可以推荐,不要有副作用的 谁能帮我制定一个健康科学的减肥计划,最好有食谱和注意事项什么的,计划周期当然是越短越好。最好是3个月以内的。 注:我以前有炼过好几年的舞蹈,所以现在都是腿和臀部胖,上半身都比较匀称,脸不显胖。 展开