为什么长时间穿高跟鞋就会脚疼

Question

为什么长时间穿高跟鞋就会脚疼我从17岁开始穿高跟鞋，到现在22岁，还是没法习惯。一天下来脚还是疼。为什么呢？有人说太胖了就会这样，但是我身高176，体重102斤，应该不算胖啊

Answer 1

高跟鞋穿久了，容易是脚趾变形。另外长时间穿高跟鞋也会让血液不流通，劝你多放松，坚持用热水泡脚，空闲时间穿帆布鞋。我比你穿高跟鞋的时间要早。

Answer 2

如果是扁平足的话可以在足底稍微点一个棉垫可以抬高足弓，如果是足底筋膜炎则可以晚上泡泡脚做做足底的按摩。

Answer 3

正常吧追问

不知道呀。总觉得最近是越来越疼了

Answer 4

穿高跟鞋脚疼的情况很普遍，对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，那么在平时，就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤：
1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。重复5次。
2、腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后， 深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。稍作休息，如法重复。6～8次为一组，每天做数次。