有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，本人24岁，该怎么调节？

如题所述

第1个回答 2019-12-29

这种情况我觉得可以从两个方面逐渐去改善，第一就是你要经常给自己心理暗示，告诉自己不要恐惧，不要怕，慢慢的去看别人的眼睛，不要长时间，哪怕每天一次，一瞬间一秒钟看一下，并不会怎么样？不停的给自己心理暗示，不要怕，看了不会怎么样啊？第二，可以在家里经常的练习，对着镜子看自己的眼睛，然后想象中自尽自己的眼睛是别人的眼睛，这样也给自己心理暗示，就说这是和别人正在对视，那并没有什么害怕的，没有什么可怕的，很正常，慢慢的这样练习，我觉得应该会有所改变的心理问题，实际上还是要自己从心里暗示自己去控制

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对视时紧张,不敢看对方眼睛,怎么办答：这是一种心态问题，是自卑造成后来我发现看别人的眼睛也是靠技术的，先和自己要好的朋友对视你可以用余光去看的眼，其实你是看他的鼻子，那他就会以为你在看他你对你自己没信心，很不自信，所以才导致你社交恐惧。不用怕，很多人都是这样（可能也包括你的老师和朋友），人家看你，不是在看你的眼睛...

对视恐惧症究竟怎样对着镜子练习对视或者和他人对视练习答：其实说话时看着别人眼睛是对人家的尊重，平时说话时可以有意无意的看对方眼睛，如果对方是女的，你就想你的眼神那么温柔，温柔的看着对方，对视一下又没什么，反而会增加人家对你的尊重，对方如果是男的，那你就当做很认真的听人家说话，时不时对视一下，这样人家也觉得你有在听，也很好啊。。慢慢就...

有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,怎么调节?答：对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之...

如何克服对视恐惧呢?答：而且可以通过一些简单的训练改善。比如在自己相对舒适的环境下，尝试去和亲近的人对视聊天，等自己可以看向对方眼睛而并不感觉到有负担的时候，再进一步去尝试和一些不那么亲密的人对视。或者对视的时候，别直盯着对方的眼球，而是先把目光集中在对方的眉心。这样，你的恐惧感会降低，接着再一步步改善！

有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,我该怎么克服?答：不敢看别人的眼睛，这种情况比较多见，在我们遇到陌生人的时候，可能处于自信心不足等情况，而出现不敢与人对视，往往我们通过长期的反复的训练或者是自我调整，缓解焦虑就可以解决。

有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,我该怎么克服它?答：敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议。

求助!我在街上总是觉得有人在看我,与别人交流时很紧张,不敢看别人...答：你认为自己的表情是可怕的，所以就紧张，别人很可能没这么认为过，或许更没有人注意过你，只是你自己觉得有点不敢看别人的眼睛。所以你没必要在意。你可以尝试下一些新鲜的事物．来改变你的生活节奏，做自己喜欢的事情，大胆的和朋友对视聊天，放松心态开心快乐的生活，祝你早日健康，好运。

不敢看别人,不敢正视别人的眼睛,和别人对视就会害怕,紧张,躲闪,咱办啊...答：不敢看别人，不敢正视别人的眼睛，和别人对视就会害怕，紧张，躲闪---存在自卑感，希望增强自信心，看看他人的眼睛有什么可怕的！你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必...

走在路上,不敢直视别人眼睛怎么办?答：不能直视别人眼睛可能是由于屈光不正看不清对方来人，或者是心理上存在羞涩感，如果是因为屈光不正，可考虑到眼科进行检查，明确度数看是否需要配镜矫正。如果是心理上放不开，建议可多阅读一些励志、鼓励自己的书籍，增强自信心，改变状态，积极乐观的面对别人。

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