第1个回答 2019-12-13
我觉得要提升记忆力，首先自己要专注于这件事情，比如说要记忆历史或者课本上的内容，那首先就要对这个所学的课程要有所熟悉，比如说历史故事吧，刚开始可能记不住，那就试着多读两遍，然后自己捋一下思路。顺着自己的思路慢慢的回顾，这样可以逐步提高自己的记忆力。
另外现在有一些非常好的提升记忆力的方法，首先就是有思维导图。通过思维导图，首先是对自己要记忆的东西有一个归纳总结，其次也是自己的一种记忆的好的方法。
另外还有可以记利用一些小技巧，比如说一些谐音来帮助自己记忆，还有一些数字，记住几个关键的内容，然后逐步自己延伸。
当然最后也少不了一定的食补，如果觉得记忆容量差的话，可以多吃些核桃芝麻等等补脑的食物来提升自己的记忆力。
另外现在有一些非常好的提升记忆力的方法，首先就是有思维导图。通过思维导图，首先是对自己要记忆的东西有一个归纳总结，其次也是自己的一种记忆的好的方法。
另外还有可以记利用一些小技巧，比如说一些谐音来帮助自己记忆，还有一些数字，记住几个关键的内容，然后逐步自己延伸。
当然最后也少不了一定的食补，如果觉得记忆容量差的话，可以多吃些核桃芝麻等等补脑的食物来提升自己的记忆力。
第2个回答 2019-12-12
方法一是饮食调整，记忆是很费体力和脑力的事情，所以在进行大量的记忆训练之前要开始调整饮食，平时要多食用一些富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、坚果等。
方法二是调整作息，在进行记忆时需要消耗大量的脑细胞，而充足的休息时间有助于脑细胞的恢复，身体过于的劳累反而不利于记忆力的训练。
方法三是利用记忆曲线，人的记忆是有时间的限制的，而记忆遗忘是有一定的规律的，人在锻炼记忆力时可以遵照记忆曲线的规律进行记忆，从而就可以逐渐的增强记忆力。
方法四是联想记忆，人在进行记忆时会本能的选择自己感兴趣的事情，所以在记忆一些枯燥或者是重要的事情时可以提高自己的想象与自己感兴趣的事情结合，从而就可以增强记忆力。
方法二是调整作息，在进行记忆时需要消耗大量的脑细胞，而充足的休息时间有助于脑细胞的恢复，身体过于的劳累反而不利于记忆力的训练。
方法三是利用记忆曲线，人的记忆是有时间的限制的，而记忆遗忘是有一定的规律的，人在锻炼记忆力时可以遵照记忆曲线的规律进行记忆，从而就可以逐渐的增强记忆力。
方法四是联想记忆，人在进行记忆时会本能的选择自己感兴趣的事情，所以在记忆一些枯燥或者是重要的事情时可以提高自己的想象与自己感兴趣的事情结合，从而就可以增强记忆力。
第3个回答 2019-12-12
在学习、工作和生活中，人们经常需要记住很多的信息，但是人们的记忆力却是因人而异的，有的人过目不忘，有的人却事倍功半。虽说记忆力跟每个人的天赋有关，但也跟后天的学习和培养有着密切的关联。那么，对于先天条件不好的人来说，如何提升记忆力?
从生理上来说，保证充足的睡眠，不能长期缺觉，都是保证提升记忆力的办法。食补也是一种好的办法，核桃、大枣或者牛奶以及其他坚果类都对人的大脑发育和保养有着莫大的功效，但是坚果也不宜进食过多。此外，有意识地去记忆一些东西，尤其是同领域或学科的东西，记得越多越能融会贯通，也就不容易遗忘。还可以找一些益智类的小游戏来玩，这些益智游戏能够刺激大脑皮层，使其兴奋活跃，提升记忆力。
总是，记忆力的提升依靠的是生理上的食补和充足睡眠，其他方面则主要依靠训练和专门的记忆。提升记忆力有助于人们更好的学习和工作，甚至取得更大的成就，值得重视。
从生理上来说，保证充足的睡眠，不能长期缺觉，都是保证提升记忆力的办法。食补也是一种好的办法，核桃、大枣或者牛奶以及其他坚果类都对人的大脑发育和保养有着莫大的功效，但是坚果也不宜进食过多。此外，有意识地去记忆一些东西，尤其是同领域或学科的东西，记得越多越能融会贯通，也就不容易遗忘。还可以找一些益智类的小游戏来玩，这些益智游戏能够刺激大脑皮层，使其兴奋活跃，提升记忆力。
总是，记忆力的提升依靠的是生理上的食补和充足睡眠，其他方面则主要依靠训练和专门的记忆。提升记忆力有助于人们更好的学习和工作，甚至取得更大的成就，值得重视。
第4个回答 2019-12-09
在日常学习工作中，大多数人都会面临两个问题，首先是你记不住需要记住的东西，其次是记忆太花费时间。但如果我告诉你，鱼和熊掌可以兼得呢？以下就是你如何提升记忆力的方法，用更少的时间记忆更多的知识点。

记忆有很多种方式，比如程序性记忆，就类似于知道如何挥舞高尔夫球杆一样。还有陈述性记忆，比如在朗诵考试中能够背诵诗文一样。而今天我们关注的是语义记忆，这也是一种陈述性记忆。它能让你在短期内有效地提升你的记忆能力。
从检验海蜗牛的神经网络活动到研究失忆症病人的局部损害情况，神经学家们已经对人类的记忆活动研究颇深。对于如何让海马体最大效用工作也是一样，海马体是我们大脑储存长期记忆的中枢。一个世纪以前，心理学家赫尔曼，艾宾浩斯就通过研究自己的记忆力而创造出所谓的遗忘曲线。简单来说，遗忘曲线刻画了形成记忆后，我们会随着时间流逝而忘掉越来越多的东西。

重拾记忆和储存记忆是不一样的过程，从神经科学的基础理论中我们可知，重复可以加强神经连接，同时使得我们更有效的记住信息。可问题在于我们日常要掌握的信息太多了。然而我们又不能每天都重复需要了解的知识。此时就要用到间距效果方法，可以试着使每次重复记忆识别之间的空隙逐渐增大，以此来重复所学信息，我们就能最大化的，并且在最短时间内获取最大信息量。

重点在于你要真正回忆这些信息，而不是简单的重复识别。回忆指的是在给出一点提示后，能够独立回想起相关信息。而重复识别则意味着看见一个信息，然后觉得眼熟。在以记忆为目的时，回忆比重复识别有用很多。当你在接受测试时，你必须要回一信息。这能强化你的记忆编码过程。兼具效果，在时机准确时最为有效。如果重复间距过短。那么信息的强化作用不够。若是间距过长，就可能会遗忘，无法回忆所需信息。因此试着在日常学习中找到最适合自己的间距时间非常重要

记忆有很多种方式，比如程序性记忆，就类似于知道如何挥舞高尔夫球杆一样。还有陈述性记忆，比如在朗诵考试中能够背诵诗文一样。而今天我们关注的是语义记忆，这也是一种陈述性记忆。它能让你在短期内有效地提升你的记忆能力。
从检验海蜗牛的神经网络活动到研究失忆症病人的局部损害情况，神经学家们已经对人类的记忆活动研究颇深。对于如何让海马体最大效用工作也是一样，海马体是我们大脑储存长期记忆的中枢。一个世纪以前，心理学家赫尔曼，艾宾浩斯就通过研究自己的记忆力而创造出所谓的遗忘曲线。简单来说，遗忘曲线刻画了形成记忆后，我们会随着时间流逝而忘掉越来越多的东西。

重拾记忆和储存记忆是不一样的过程，从神经科学的基础理论中我们可知，重复可以加强神经连接，同时使得我们更有效的记住信息。可问题在于我们日常要掌握的信息太多了。然而我们又不能每天都重复需要了解的知识。此时就要用到间距效果方法，可以试着使每次重复记忆识别之间的空隙逐渐增大，以此来重复所学信息，我们就能最大化的，并且在最短时间内获取最大信息量。

重点在于你要真正回忆这些信息，而不是简单的重复识别。回忆指的是在给出一点提示后，能够独立回想起相关信息。而重复识别则意味着看见一个信息，然后觉得眼熟。在以记忆为目的时，回忆比重复识别有用很多。当你在接受测试时，你必须要回一信息。这能强化你的记忆编码过程。兼具效果，在时机准确时最为有效。如果重复间距过短。那么信息的强化作用不够。若是间距过长，就可能会遗忘，无法回忆所需信息。因此试着在日常学习中找到最适合自己的间距时间非常重要
第5个回答 2019-12-09
增强记忆力的九大方法
1．注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
6.视听结合增强记忆力：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
7.根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
8.科学用脑增强记忆力：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
9、增强记忆的食物：一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。追答
1．注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
6.视听结合增强记忆力：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
7.根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
8.科学用脑增强记忆力：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
9、增强记忆的食物：一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。追答
增强记忆力的九大方法1．注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3．理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。5.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。6.视听结合增强记忆力：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。7.根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。8.科学用脑增强记忆力：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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