我发现我最近有点早泄，该怎么办呀？

Question

如题所述

Answer 1

多吃些含锌多的食物，在食品中，牡蛎含锌量最高，此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。富含精氨酸的食物冻豆腐，豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。富含钙的食物虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。富含维生素E的食物对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。均可以提高性能了。

Answer 2

个人建议多做一些有氧运动，例如慢跑、骑单车、游泳等提高体力，无氧运动可以深蹲、硬拉和腹肌锻炼肌耐力。

还可以通过持久锻炼。看下图

Answer 3

您好！目前医学界对于早泄的具体病因尚存在争议。不过，根据早泄的临床诊断经验来看，可将早泄的病因大致归纳为精神因素和器质因素两大类。当男性出现早泄症状时，应先到当地正规医院接受规范化检查，待确诊后，须在专科医生的指导下，科学合理地通过药物治疗和心理疏导等方式来进行治疗。如果在经过药物治疗、心理疏导或其他治疗方式治疗后，仍未达到预期效果，则可以考虑通过手术来对早泄作进一步治疗。“内置生物套技术”是由北京多位三甲医院知名男科专家于2017年共同提出、研发的早泄治疗新技术。该技术采用了微创的手术方式，通过降低男性阴茎敏感度来延长性生活时间达到治疗早泄的目的。

Answer 4

快速一点的就用延时喷剂效果立竿见影，要选中式的，坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者。

Answer 5

这种情况平时多注意休息，保持良好的心情，加强有系统的身体锻炼延长十来分钟，如果还想长点可以喷点《泊艾》这样就可以有三十分钟了。 建议你不用担心的自己的问题要有自信！