口腔疾病是因为缺什么营养
口腔疾病是因为缺什么营养，生活中有些人因为缺身体所需要的营养，导致自己的口腔出现一些疾病。而口腔有疾病会引起牙痛、嘴唇脱皮等情况。那么口腔疾病是因为缺什么营养？
营养素缺乏与这些口腔问题有关
1、容易口角发炎： 维生素B2、维生素B6、烟硷素、维生素C、铁。
2、容易嘴唇干裂、脱皮： 维生素A、维生素B2。
3、容易口腔、牙齿疼痛： 维生素B群、叶酸、烟硷素。
4、容易口腔溃疡： 维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素C、烟硷素、叶酸、锌、铁。
5、时常有口臭： 维生素A、维生素B6、烟硷素、维生素C、镁、锌、益生菌。
6、容易蛀牙、牙齿不稳固： 维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、镁、磷、氟、蔓越莓、蜂胶。
营养素的食物来源
1、维生素A
来源：橘黄色的蔬果、起司及奶类，内脏类则以肝脏最多。
2、维生素C
来源：主要来源是水果与蔬菜，而且容易被高温破坏，因此加热时间越短越好。
3、维生素D
来源：鱼肝油、蛋黄、鱼类、肝、牛奶、晒太阳
4、维生素B2
来源：奶类或全谷类食物。如：杏仁、黑豆、红豆、芝麻、动物肝脏、乳制品、牛奶、深绿色蔬菜等。
5、维生素B6
来源：蛋白质丰富的食物。如：动物肝脏、豌豆、酵母、肉类、三文鱼、鲱鱼、胡萝卜、菠菜等。
6、维生素B12
来源：几乎只能从动物性食品中获得。如动物肝脏、肉类、蛋、海产类、牛奶及乳酪等。植物性食物中只有紫菜、海藻等含有维生素B12。
7、叶酸（B9)
来源：广泛存在于各种植物食品中。如：深绿色蔬菜、根茎类、金枪鱼、牛肉、动物肝脏、豆类、大麦、全麦等谷物、啤酒酵母、乳酪、牛奶、柳橙。
8、烟硷素（B3)
来源：可以从富含蛋白质的食物、蘑菇中获取。
9、铁
来源：动物肝脏、 牡蛎、贝类、肾脏、心脏、瘦肉、鸡、鱼、干豆类及、绿叶蔬菜、全谷类等。
10、锌
来源：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜等
11、镁
来源：深绿色蔬菜、红豆、绿豆、全麦制品、乳品、海鲜等。
除了营养不足的问题会影响口腔健康，其他的`原因像是吸烟、酗酒、嚼食槟榔、不规律的生活作息、不健康的饮食习惯、失眠、熬夜、压力、疾病等也有影响。
想要健康的口腔，就要改善生活作息、饮食均衡。如果口腔问题长期不好，建议寻求医生协助找出问题。
有哪些口腔疾病需要警惕
1、口腔溃疡
嘴巴里的任何部位可能都会产生溃疡，一般呈白色凸起的水泡形状，而且还会有疼痛感。
像过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等都是会导致口腔溃疡的，一般短时间内都会自愈，但如果持续时间长、反复发作的就要及时就医。平时多用淡盐水漱口，可以有效预防口腔溃疡。
2、牙龈红肿
牙龈红肿是牙龈炎的典型症状，许多人可能还会牙龈出血，严重的会导致牙齿松动和脱落。
需要好好地预防它，做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前需要刷牙以减少牙菌膜的积聚。每半年至1年，清洁一次牙齿，预防牙菌膜变成牙石。
3、唇疱疹
指的是生长在嘴唇以及嘴唇周围的小疱疹，传染性很高，一般都是发烧感冒、月经期等人体抵抗力下降时期发生的。
唇疱疹可通过亲吻、与感染者亲密接触或共享餐具传 染。虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但是感染的感觉还是不好受的，所以可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并尽量避免风吹日晒。但如果重复发作，需要去医院检查。
4、鹅口疮
由真菌感染引起的白色斑块，一层一层叠在一起，一般都在颊舌、软腭及口唇部的粘膜上发生，尤其是婴幼儿容易受感染。
如果奶瓶奶嘴消毒不充分，孩子爱咬手指，母乳喂养时，妈妈的乳头不清洁都是感染源。另外，长期服用抗生素类药物的老年人也容易得。患病后需要去医院做口腔详细检查。
5、口腔白斑
是口腔对外界刺激的直接反应，假牙不合适，经常抽烟，长期风吹日晒都可能导致这种口腔疾病。
多发于唇、舌、牙龈和舌底，早期并无不适感，如果发生糜烂或溃疡，会有强烈的疼痛感，但如果继续恶化，斑块突然快速变大增厚，这时就要特别小心了，可能是癌前病变的信号。
6、地图舌
舌头表层陷下去一块，就像画了一块地图一样。一般情况下，地图舌不需要治疗会自愈，但如果有疼痛感，可以吃一些止疼和消炎药。
7、“黑毛”舌
这是一种形象的比喻，其实是指舌头表层出现的黑色絮状物。长期吸烟、喝酒、喝茶或咖啡，又不注意清洁口腔的人容易出现。
长期如此，会引发其他口腔疾病。因此刷牙时，需要刷刷舌苔，喝完咖啡和茶，可以漱漱口，以防止细菌繁殖。
口腔溃疡是缺什么营养？
患有口腔溃疡一般与缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。此外，缺乏锌、铜、铁、硒等微量元素也很容易引起口腔溃疡反复发作。
患有口腔溃疡的情况下，可以多吃苹果、梨、芒果、樱桃、芹菜、菠菜、胡萝卜等水果蔬菜，有利于补充各种维生素，改善人体缺乏维生素和微量元素的现象。或者直接服用维生素b，也能够缓解口腔溃疡的现象。
平时好药积极锻炼身体，有利于增强体质，提高免疫力，降低口腔溃疡发作的几率。
口腔病人常见症状
口腔病人常见症状？通常有下面这几种情况。
第一种是牙痛，有些会出现冷热水刺激痛、自发性痛、阵发性疼痛或者出现咬合痛、不敢咬硬的东西。
第二种情况是牙龈出血，尤其刷牙时候或进食时候出现牙龈的出血，有些会出现自发性的出血。
第三种情况是口臭，有些患者出现牙龈炎、牙周炎、智齿性冠周炎、复发性口腔溃疡会出现口臭。
所以口腔病人出现口腔症状，要及早到医院进行检查，看是什么原因引起的，然后进行相应的处理。平常要养成好的卫生习惯，勤刷牙、勤漱口、正确使用牙线；避免牙龈炎、牙周炎、龋病的发生发展。