两个月之内健康减十斤的方法，小基数比较难减，可以轻微节食和运动，求！

如题所述

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第1个回答 2015-05-03

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减肥药滚粗，真是不想骂你们，赚这种黑心钱，毁了多少人

第2个回答 2015-05-03

酵素

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如何在二个月内减肥10斤答：每天吃一到两个单位的水果,比如两个苹果或一个苹果加一个橙子;每天轮换加一次肉、奶、谷类食品,比如周一加三片兔子肉,周二加一杯脱脂奶,周三加一个小窝头;黄瓜、西红柿等蔬菜可以适量增加。这样的饮食结构被很多人戏称为“兔子”,但“兔子”自己觉得,天然的、未经过分修饰的、没有厚重油脂包裹的食物才是最健康的...

如何在两个月内安全有效健康地减肥10kg?答：1、控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、减少食物的摄入量要想减轻体重，无须...

如何在两个月内安全有效的减肥10斤?答：减肥的最好方法就是少吃！吃的少，营养不够身体消耗，身体就会消耗脂肪来维持正常的运转。要在两个月内减肥10今，并不难，难的是你能不能控制住自己的嘴。如果每天吃的很少，让肚子有微微的饥饿感，身体就会自动消耗脂肪，在这两个月内，切莫喝功能性饮料和含糖比较高的饮料，最好不吃早餐，睡前不...

怎样快速瘦身10斤答：第二个、每天要坚持吃一顿丰富的早餐 正常来说，就算是减肥也要保证三餐准时吃饭，而不是一天只吃一餐或者是两餐。早餐的搭配也很重要，中国式的早餐主要是碳水多，虽然美味可口，但是碳水、脂肪太多容易让人发胖，比如说馒头、面条、炒粉等等，都是多碳水以及多油脂的食物。减肥的我们，要给自己准备一...

两个月瘦十斤,该怎么做?答：对于节食减肥来说通常只要你力度够强那么想要两个月瘦十斤是绝对没有任何问题的。前提就是你千万不能吃。我很多同学包括我自己都是通过节食瘦下来过，主要就是少吃饭，主食不吃，外卖小吃油炸食品，膨化食品，一切碳酸饮料，茶水，火锅这类不易消化的你都可以告别了。重点就是多喝水吃水果，并且不能吃...

小基数保姆级减肥教程答：小基数群体的体型特征及饮食和运动策略：- BMI在22至24之间：体型略显微胖，体脂率偏高。采取平衡饮食有助于减重，配合有氧运动，变换多种模式，以加速脂肪燃烧。- BMI在20至22之间：属于健康匀称体型。若有更高要求，可继续减重10斤左右。适合平衡饮食或16+8饮食法，结合无氧与有氧运动，或Hiit与有...

小基数减肥的最好方法答：小基数减肥的方法一般有运动、节食以及抽脂手术，具体情况不能一概而论，可以根据个人情况制定适合的方式。小基数减肥多数是指减肥前开始的体重相对较轻，泛指肥胖较轻人群。1、运动：运动属于减肥比较常见的方法之一，在运动过程中能够将身体储存的热量消耗，并且在运动过程中肾上腺素以及去甲肾上腺素分泌会...

如何快速减掉十斤?答：管住你的小嘴不要去吃肥腻脂肪多的东西，迈开你的粗腿，运动起来啊，不要躺在那里装尸体了，你会越来越胖的，直到躺在床上起不来为止。减肥是个难事，方法很多也很简单，就看你能不能坚持下去了。很多人看着自己肥胖的身躯很忧愁，发誓一定要好好减肥，甩掉一身肥肉，事实上也就是三分钟热度，没...

快速减肥的好方法答：我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了36斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您...

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