你们一般一口气能做多少个俯卧撑？

如题所述

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第1个回答 2020-03-24

这个是量力而行，最好采取循序渐进的方法，一般我是30个一组，一口气三组，周六周日可以适当加点量

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我俯卧撑只能勉强做五个,你们怎么做到那么多的?答：题主目前可以做5个，可以进行2-4组的极限组后进行降阶训练，比如：跪姿上斜俯卧撑上斜俯卧撑跪姿俯卧撑以及推举提升三角肌，背屈伸提升三头力量注意训练前后的热身和拉伸反复训练让肌肉达到深度力竭使得力量肌肉生长，只需要一段时间，俯卧撑次数很快就能得到提升！我俯卧撑只能勉强做五个，你们怎么...

标准俯卧撑一般人能做多少个答：女性一般能做到25个左右的俯卧撑，能一口气做到30个以上，便属于身体素质良好的。俯卧撑虽然可以反应身体素质，但并非健康的唯一标准，能做多少个也取决于做俯卧撑的姿势是否标准、韧带的柔韧度，身体的灵敏度和体能的耐力度。俯卧撑练习：每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。另一种...

你一次性能做几个俯卧撑?多少个才算是标准?希望能够帮助到你答：正常来说我们每个人在保持良好的呼吸状态之下，能够做到20个以上，就能够说明我们的身体是很健康的，如果做不到二十个，可能是因为你肺活量不够或者是平时对肌肉的锻炼较少，导致自身身体素质较差，大家能够一次性做多少个呢？俯卧撑其实也有很多种形式，每种形式其实针对的锻炼部位是不同的，一起来看看...

俯卧撑一口气做多少个算正常答：俯卧撑，正常的男孩，一般一口气做30个左右，是正常的，女生一口气做10个左右，健身和体育专业者例外。

做多少个俯卧撑算正常答：成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢...

俯卧撑一次多少个合格?答：通常来讲，大部分女性的力量是要比男性弱一些的，如果能一口气做到25个以上，也就算达标了，身体素质还不错，做到30个以上，自然更好。俯卧撑注意事项对于身体素质比较好的人来说，可以接受的运动量当然会比较高些。如果你的身体素质很好，而体脂率又比较低的话，不用做太多的俯卧撑也是可以显示出很好...

俯卧撑多少个算及格答：对于男性来说，30岁以下的人，能一口气做到50个是很不错的，在30-50之间也是比较健康的。30-49岁，做到40个就很好，30几个也正常；对于50岁以上的人，由于肌肉会流失和身体机能衰老，能做到30多个就比较不错了。一般来说，男性一次能做到40个以上算合格了，做到50个非常不错。做俯卧撑的好处：做...

正常人俯卧撑能做多少答：一口气做个30到40个都是没问题的。个别的人做的更加多。要是已经踏入社会的话，有了工作。一般的话这类成年人平均就30多。强的当然也有，常去健身的人会做很多个。在年纪上去的话就做的越少。像40几到50来算的做的就很少。一般成年人差不多能做30几个。

一口气做几个俯卧撑才算达标,还有哪些方式能锻炼身体?答：对于18岁到30岁的男生人群来说，他们的身体正处于巅峰时期，所以可以做的更多一些，一分钟内做35个才能算合格。而对于三十岁以上的男性，身体素质就会随着年龄的增加而开始呈下滑趋势，所以建议每隔十岁就相应的减少五个俯卧撑。但是对于女性人群来说，她们的肌肉并不会像男性那样发达，所以国家体育总局公布...

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说说你们一口气能做多少个俯卧撑？我30个

一个人一口气最多能做多少个俯卧撑？

你们一口气能做多少个俯卧撑？我50，中途休息的不算啊。

一般人一次性能做多少个俯卧撑？

一口气你能做多少个俯卧撑？标准的

你一口气能做多少俯卧撑

成年男子一般一次可以做多少个俯卧撑？

做俯卧撑一口气做多少个才是标准