16岁的吴琼是一名高二女生，眼看着明年就要参加高考了，可就在前不久刚刚结束的期中考试中，她却彻底地崩溃了，因为这次考试成绩和以往相比，简直发生了天翻地覆的变化，她的成绩从第二名一下子滑到了倒数第五名，不用说考大学了连毕业都成了问题。吴琼觉得自己学习成绩的巨大变化并不是偶然的，它和自己的学习状态有关，在过去的日子里，她虽然每天满脑子想的都是学习，但真拿起书本的时候却又一个字都看不进去，而在吴琼看来，这种不正常的状态源自一股奇怪的压力。
主持人：大家好，这里是《心理访谈》演播室，我是张小琴，今天我们请到的心理学专家是李子勋老师。李老师，你好。
李子勋：你好。
主持人：根据吴琼对她学习压力的描述，我们编导事先也画了一个图表，这个红色就是她的学习成绩，一直还是很不错的，现在有上升有下降，这个蓝线就是她的压力状况，一开始压力还是比较小的，慢慢的好像压力越来越大。
女儿：是，就是我每天因为感觉压力很大，每天心情很烦燥，特别的急，很慌对事情做不好。
主持人：是慌事情太多做不完，还是怕学习成绩下降，怕考试，还是什么？
女儿：就是我感觉我自己也不知道为什么这么慌，所以很迷茫，就是想找老师（帮助）。
母亲：我就是也觉得她比较烦燥，也是最近，看她一天到晚总是忙忙碌碌的，总觉得她时间不够使，就是上厕所这段时间她还想不浪费，背两个单词，就这样。从早上起床开始，然后就看她洗漱的时候都是嗖嗖的忙个不停，看着都觉著特忙。
主持人：一天当中连一点时间放松都没有？
女儿：是，其实我不想这样，但我就是感觉似乎形成了一种习惯，就是这种感觉。比如说，我曾经我把书都放起来，因为我不想学，但是我心里老想，就是根本放不下，因为我就是好像不能把自己控制到这种状态。
母亲：她在上初二的时候跟我说过她心理有压力，当时说的挺严重的，好像什么青春期综合症啊，什么抑郁呀，给自己做了一大堆病，还说要让我们赶紧给她找个心理医生，要不带她上精神病院看看去。我那会儿就说她没事，根本不用看，放松点就行了，就是压力太大。我当时没重视这个问题，最近发现她这两次也是成绩急剧下降，她一慌以后，做题做作业准确率明显下降。
主持人：吴琼一直从小到大学习很好是吧。
母亲：一直很好，小学的时候不属于特别好，也就是前十名，一直到初一，到初二以后，成绩就明显的上来了，在班上四五名，二三名那样的，到初三也是，一直保持前三名。
主持人：那中考应该考得不错？
母亲：考得不错，考上我们那儿重点高中，超分数线二十多分。
主持人：是在这之前发生了什么事情吗，还是突然觉得呀，高考近了，突然慌起来？
女儿：不是，我感觉一天一天。
主持人：积累出来。
女儿：是，我在初二的时候也有压力，可那个时候自己可以调解，比如说我今天感觉可能是很急躁的时候，坐下来我可以想想自己为什么那么急，自己可以把这种心情调解过来，然后再很平常地去干一些事情，就是说……