呼拉圈瘦身美体术 轻松瘦出小蛮腰

Question

如题所述

Answer 1

这次我们会将菅野第一次摇呼拉圈的体验写成报告。呼拉圈对男性也有效吗？深层肌肉男女都一样可以透过呼拉圈锻炼，男性也能调整出健美的姿势和身材！

【呼拉圈的摇法（左右摇）】

Point：

觉得第基本摇法做起来很困难的人，不妨试着从这边的步骤学起。

Stept1：

双脚打开与肩同宽，朝旋转方向顶出去。

Point：

动作就跟想像有条线从头部吊起来一样。摇呼拉圈时身体要记得保持笔直！

Stept2：**

腰部朝左右摆，用侧腹弹开呼拉圈摇动。