第一步: 腹式呼吸
腹式呼吸简单来说就是当我们在吸气时横隔膜往下，吐气时横隔膜往上，当横隔膜往上的时候，它会挤压我们的肺部，然后把气息流畅地推送出来,发出的声音就像是被气息包裹一样发出来腹式呼吸练习。
1、发“丝”音练习:首先深吸一口气保持在腹部，然后缓慢匀速地吐气，从牙缝中发出“丝”音，切记是一口气的气息，中途不要偷气、换气，发“丝”的时间在20S为及格，每天练习15-20分钟，坚持一段时间可以坚强对气息的控制力、持久力
2、狗喘气练习:首先把口腔及面部肌肉放松、舌头放平微微伸出，深吸一口气快速吐出，类似发“哈”音，速度可以从慢到快，要注意的是肩膀和胸腔不要上提，每天练习20分钟，新手坚持练习可以增加气息控制力和爆发力
第二步:科学发声
1、觉得自己声音不好听，不妨试试用叹气的感觉唱歌，先想想你平时叹气的感觉，发一个长长的“哎”字，在叹气的时候我们的声带是处于半闭合的状态，声音以气声居多，听起来非常温柔。
2、拿一根吸管含在嘴里吹，同时发“en”音，发音的时候不要让嘴唇发麻，不要误以为声音是从鼻腔发出来的，当我们把鼻子捏住，会发现音色依旧没有改变，这就是科学发声。
第三步:
声带闭合通过4种练习方法感受声带在不同状态下发出的声音第一种: 纯气声发“si”音，深吸一口气保持气息匀速输出第二种:虚弱音发“vi”音，深吸一口气保持气息匀速输出，发声不要太强，要有一种虚弱感第二步: 科学发声第三种:结实音发“yi”音，声音和我们说平时话发声类似，发音清晰、结实第四种:声带闭合过于紧张发“yi”音时会有种声音嘶哑的感觉
通过以上四种声带变化的过程，除去纯气声和紧闭的声音，先从虚弱音转换到结实音，再从结实音转到虚弱音，来回不停地进行转换例: yi---yi---(虚弱音结实音)yi---yi---(结实音)(虚弱音)