第1个回答 2014-04-23
拉伸（牵伸）训练的积极作用不仅仅是在减肥上，它的积极作用可以放在所有运动项目上。
牵伸训练可以让你获得更大的训练幅度和范围，更好的放松恢复，获得更佳的运动体验和成绩，辅助实现更快更高更强的目标。
一把多功能刀具，非要问其在切丁上的优势，对刀具而言是不公平的。
对于减肥者而言，胖人在正常情况下柔韧性是相对较弱的，胖人的新陈代谢和恢复能力大多都会比普通人弱一些，即所谓的肥胖的种种弊端。这个时候参与体育训练，对胖人而言就有很多痛苦的门槛要跨过去，牵伸训练就是辅助胖人完成尽量标准的动作，帮助他们更快的恢复，以及用另外一种运动形式达到“运动”的效果。
另外, 健康的运动加上健康的饮食也是很重要的哦. 去掉高热量的食物, 嘴馋时可以补充些代餐粉 (如伊盾七谷杂粮代餐粉,魔芋粉) 等增加饱腹感, 还可以补充运动时需要的营养.