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腰椎间盘突出怎么锻炼可以跑步吗
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其他回答
第1个回答 2015-10-10
不可以！要注意休息，外用中药，我也是腰突，不敢玩重，怕复发，
第2个回答 2015-10-10
可以多软软 每一次坚持半小时
第3个回答 2015-10-10
完全可以的。
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腰椎间盘突出可以跑步吗
?
答：
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走，大部是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。除此之外，每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼，锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸，然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整，以后逐渐增...
腰椎间盘突出
了,
怎么锻炼
比较好?
答：
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走，大部分是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。二、平行于手臂的单杠上锻炼 锻炼的方法就是可以背对着单杠进行拉伸，然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整，以后逐渐增加次数，或者是加大...
您好:因
腰间盘突出
卧床近一个月了,每晚只能睡3一4时,应注意什么?
怎么
办...
答：
回答：问题分析: 你好,
腰椎间盘突出
症
可以跑步
的,但是不要剧烈
运动
啊,以免加重病情,也可以跳绳,摇呼啦圈,做仰卧起坐等
锻炼
啊 意见建议: 建议平时注意避免上火,饮食宜清淡,多喝水,禁酒及辛辣刺激容易上火的食物。
腰间盘突出
的10个
锻炼
方法+9个护理方法,让你轻松拥有健康腰!
答：
3、腰部后伸 保持正确的站立姿势,背过双手紧握在一起,腰部以上部位均向后伸,再回到前方,反复20次左右即可。4、
跑步
在公园或者操场上经常可以看到有人在
慢跑
，跑步是一个全身性的
运动
，经常跑步不仅可以增加肺活量，还可以提高身体的综合素质和免疫力，长时间的跑步对
腰椎间盘突出
的症状也有缓解作用。
腰椎间盘突出能跑步吗
?
答：
你好!可以的,
腰椎间盘突出
症患者
跑步
时应选择底子厚一点,软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡.腰椎间盘突出症的几种治疗方法,;1 手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟,手术疗法则包括融合术,减压术,后路手术等.副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高...
请问
腰椎间盘突出
适宜
跑步吗
?
答：
腰椎间盘突出
是适合
跑步
的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。对于非手术治疗无效的患者，可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗，尤其是经皮脊柱内镜治疗。而对于部分病情严重，无微创技术治理适应症的患者...
轻度
腰椎间盘突出可以
做哪些
运动
?
答：
腰椎间盘突出可以
做小飞燕
运动
、平板支撑、瑜伽、倒走、游泳等运动，有助于
锻炼
腰背肌，缓解腰部疼痛。具体如下：1.小飞燕运动：患者先趴在床上，双腿合拢抬起，双手向前伸直并向上抬起，让肋骨和腹部支撑身体，模拟燕子的姿势，保持3~5秒。2.平板支撑：患者先呈俯卧位，将双肘弯曲与地面平齐，双脚踩...
有
腰椎间盘突出
的人
可以
做哪些
运动
?
答：
1、游泳是缓解
腰椎间盘突出
最佳的
运动
方式，由于水的浮力作用可以使人在水中
锻炼
时，减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担，能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。2、
慢跑
与快走可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背部肌肉。建议患者在慢跑之前做好热身运动...
腰间盘突出
患者
可以
通过每天
慢跑
20分钟
锻炼
身体吗我
答：
腰间盘突出
患者（疼痛期）是不
能锻炼运动
的，否则会加重疼痛。腰间盘突出患者要注意弯腰姿势,尽量用膝弯作力,减少用腰弯,每天做向上牵引,做向后慢走,不发作时,适当慢慢学做懒猫的弓腰和脊梁。
腰椎间盘突出
疼痛时期 ，应该注意以下几点：1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、注意...
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