可能许多人听到耻骨的时候都是比较陌生的，但是耻骨是我们身体里面比较重要的一个骨骼，是在大腿部和小腹部交界的部位，因此不少的女士在生完孩子之后会遇到耻骨疼痛的现象。那么产后为什么耻骨还会痛?
产后会出现耻骨痛的情况，是因为在生孩子过程中，导致耻骨分离，所以才会出现这种情况，在逐渐恢复中，就会出现疼痛，因此在面对耻骨痛的时候，可以做到这样几点。
第一点：尽早下床活动。对产妇来说，尽早下床活动，这样有利于自己骨盆恢复，还可以缓解耻骨的疼痛感。一般来说，剖腹产是需要等待三四天的时间，而顺产第二天就可以下床活动。
第二点：做好骨盆运动。在产后两周后，可以进行骨盆运动，可以双手着地，然后跪地撑着，将另外的一只脚伸展举起，然后左右脚进行轮换，这样可以有助于骨盆的恢复。
第三点：穿戴专业骨盆带。骨盆矫正带，需要在等待骨科医生经过检查后，确定具体的型号和大小。虽然现在市场上有很多骨盆矫正带，但是要选择合适自己的，才能起到不错作用。
一、栗子山药粥
材料：60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。
做法：1、把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时，将汤汁沥出备用。
2、把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥，快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。
功效：有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。
二、红枣当归粥
材料：200g粳米、20g桃仁、35g生山楂、10g干姜、10g红花、15g川芎、25g当归、适量红糖、4枚大枣。
做法：1、把生山楂、干姜、红花、川穹、当归一同放到砂锅里煎四十分钟，将汤汁沥出备用。
2、把大枣、粳米、桃仁一同放到砂锅里熬成粥，快熟时倒入前面煎好的药汤，再放红糖少许熬成粘稠状就行。
功效：有助于治疗因淤血滞留造成的产后腰痛。
三、羊肉杜仲汤
材料：300g羊肉、20g生姜、20g当归、15g党参、15g枸杞子、30g肉苁蓉、20g杜仲。
做法：1、洗净的羊肉切小块后放到沸水中煮，把浮沫抄去在捞出待用。
2、把切成片的生姜、羊肉及其它中草药一起倒入砂锅里，倒入清水少许炖煮到羊肉熟透就行。
功效：有助于治疗由于肾虚血亏而造成的腰膝酸软、产后腰痛等症状。