第4个回答 2019-03-14
当今社会，人们生活节奏在逐渐加快，社会压力也不断增大，许多人把全部的精力心思都放在工作中，却忽视了自己的身体健康，殊不知身体才是革命的本钱，这样容易造成一些疾病的发生，头晕、失眠、健忘这些症状经常伴随左右，这是怎么了？这其实是脑供血不足的典型表现。 脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。
如何防治脑供血不足？
1、 睡眠时间要保证
睡觉前可以洗个澡，听听轻松的音乐，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持。
2、 改变饮食习惯
吃饭八分饱，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、两个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
3、 内心平静
少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。
4、 运动强度要适宜
适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂、血蛋白显著下降。可胖人应该选择适宜的运动锻炼方法。建议胖人夏季采用中等小强度运动量锻炼，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分钟，应选择早晨或夜晚锻炼，避开暑热，并注意补充水分。
5、 预防脑供血不足纳豆山楂茶多酚是首选，
健尔马纳豆山楂茶多酚含有高质纳豆激酶，它集抗栓溶栓于一体，是血管的清道夫，它可改善动脉粥样硬化，扩大血管腔，增加血流量，使血液流畅自如。