最近总是失眠，晚上睡不着觉，白天还没什么精神，怎么办好呢?

最近总是失眠晚上经常睡不好，白天一上班黑眼圈特别明显，也总是忘这忘那的，真的不知道怎么办好?

举报该问题

第1个回答 2019-08-12

晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这个问题必须坚持。
首先睡前1小时不要看电视和电脑，报刊杂志，要静心。
洗澡放松身心，睡前喝一杯温牛奶。
10:30前躺下，闭目养神，可放轻音乐。
去除噪音和让你分神的东西。
坚持。。。

相似回答

经常失眠怎么办视频时间 00:33

老是失眠怎样办?视频时间 00:51

老是失眠怎么办好视频时间 00:27

晚上失眠总睡不着怎么办?答：1、不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往情绪会更紧张,是很难入睡。因此在睡前放轻松，更为重要。2、不要担心睡眠不足。当你困了累了，自然会入睡，如果担心睡眠不足，反而会造成焦虑，使你陷入了失眠的不良循环。3、在睡眠时放松心情并让大脑放空，当整个人轻松下来，放松下来的时候，就...

总是睡不着觉应该怎么办?视频时间 00:27

最近总失眠,睡不好怎么办视频时间 11:30

经常失眠怎么办答：每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。10.鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。二.食疗方酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100...

最近老是感觉失眠,是因为什么原因造成的?答：我想的越多，我就越不会睡觉。白天，我全身无力。近期失眠什么原因 ，什么办法能治失眠？一位朋友建议我补充RSHWHO快眠，它在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。什么是失眠 中医认为睡眠不足或失眠是由于情绪，饮食，生病后...

晚上睡不着觉,失眠怎么办?答：提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。总结：相信大家对为什么晚上睡不着也有了一定的了解了，晚上睡不着的原因有身体原因、精神原因、生活方式、环境因素。经常失眠的人首先要调整好自己的心态，并在睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以有效地帮助睡着哦。

大家正在搜

失眠白天还可精神了怎么办为什么睡不着觉还精神为什么失眠第二天还很精神失眠睡不着是什么病晚上彻夜失眠白天又有精神一到晚上就精神睡不着为什么经常失眠睡不着人为什么会失眠睡不着每天睡不着。精神又特别好