第1个回答 2022-07-16
我自己是一个身体素质很差的人，天生的亚健康状态，从小到大，体育课从来不及格，每次老师都是看在我的文化课不错的份上放过了我。而且我的精力不是很充沛，对于睡眠的需求较高，现在年过四十的我，每天需要睡不少于8个小时。如果少了，第二天我就会觉得全世界都欠我的，莫名的心情不好。记得结婚后和先生在元大都公园每天早上跑步，每次跑完三公里我都气喘吁吁，回家后倒头再睡一个上午。我先生是学医的，他觉得我的反应很奇怪，认为我的心脏有问题，我解释说以前我做过所有的心电图都没有问题的。先生说不行，心电图可能查不出来，还是做个心脏彩超吧，于是去安贞医院做了个心脏彩超，结论是房间隔先天性缺损，两个洞一大一小，连起来直径都有14毫米了，所以我的心脏时时刻刻都在做很多的无用功，难怪我比别人更加觉得累，体育课也总是全班垫底。于是去阜外医院做了介入治疗，放进去一把大伞，结果大的一个洞堵住了，小洞还只堵住了一半，医生说没有更大的伞了，也不好放两把伞进去，于是只好这样。
术后我感觉好了不少，但也许前面几十年透支太过厉害，精力还是不如他人。而毕业工作后，每天加班加点，对于我的身体，也是严重透支。所以这些年来，我是吃够了身体不好的苦头，我的精力，总是不够用，我的瞌睡，总是不够睡，我的世界，总是缺少那么一点阳光和活力。术后我还是冒着一定的风险，大胆要了个孩子，非常幸运的是，孩子非常健康，精力也非常充沛，一路以来，对于睡眠的需求总是比同龄孩子少很多，而且从不生病。也许因为自己的身体太差，也吃够了亚健康的苦头，这些年来，我对孩子的要求和很多妈妈不同，孩子出生的第九天，我就把她扔到了婴儿游泳池，出生两个月的时候每天都要游一个多小时的泳。记得那时候我家在阳台上准备了一个婴儿充气游泳池，买了一个脖圈，每次要提很多桶水才能灌满，孩子每次下水都开心得不得了。手舞足蹈，哼哼卿卿，因为小婴儿的运动十分受限，甚至躺着翻身都做不到，但是在水里，由于有浮力，她可以自由地动手动脚，转头。有时候孩子一天要游三次泳，上午一次，中午一次，下午一次，最长的一次要游80多分钟，每次抱她起来她就哇哇大哭。不过一岁之后我们就没有再游了，一直到四岁，当时的小区里有游泳池，于是穿着救生衣，经常去游游。进入小学后，学校每周都有一节游泳课，她也在六岁半终于算是学会了游泳。
在她成长的过程中，我不断地教育她，人的一生如果没有健康，就没有一切。人生最重要的三件事就是身体健康，开开心心，学习新知。孩子在我每一天的婆婆妈妈的唠叨中也意识到锻炼是一件非常重要的事情。以前在北京，雾霾比较严重，冬天几乎没法出门，也就是为了孩子，我们放弃了一切，放下了一切，搬到了三亚，后来又来到了香港。孩子来香港的时候刚好六岁，在这之前她的锻炼很不系统，完全不能叫做锻炼，只能叫做活动。
上一年级后，我给孩子定了一个小目标：每天的运动量平均不能低于两个小时，这是一个平均数，因为有时候由于各种原因也只能做到一个小时，但我会另外找时间补上。目前孩子的运动以游泳、滑冰、羽毛球、乒乓球、攀爬为主。香港的游泳池很多，天气也很好，很多孩子都会游泳，但大多数孩子游泳也就是一周一两次，我的孩子每周游泳课就报了四个班，有两个班是一个小时的，还有两个班是1.5小时的，学校每周还有一次游泳课，没有课的时候我会自己带她去游泳。她在小区上课的时候，我也会和她一起游。也就每周二她不游泳，其他六天游七次吧，因为周四那天学校游了还要回家游。七次游泳扎扎实实要游八个小时，尤其周末的两天，每天要游一个半小时，大约游三四千米，而且她游泳队的孩子很多都是中学生，经常是和一米七八的人一起游。在这个过程中，我的女儿学会了坚持，努力和忍耐。她一米三七，未满八岁，27公斤，小小的个子却似乎永不疲倦。不久前她拿到学校游泳二年级的五十米仰泳第一名，以及班级接力赛自由泳五十米团体第二名，这是她人生中的第一块金牌和银牌，那一天她非常高兴，我也流泪了。前几天游泳班的老师又给她报名了六月十八日的游泳比赛，而且报的是五十米蛙泳和五十米自由泳，我还去找老师说女儿好像仰泳更强为什么不报一个仰泳呢，老师说其实她四种泳姿每一种都还不错，蛙泳和自由泳优势更大。我每次在台下坐着，看着女儿超过那些比她训练早了几年比她高了很多的男生女生，我都不明白为何她小小的个子里蕴含着无穷的力量。上次体检，医生还说只有10%的孩子比我们瘦了，她离标准体重还差0.9公斤。不过我觉得她也不算太瘦，也许只是因为长得太快了，毕竟她的身高，超过了95%的同龄女生。
再说到轮滑，这是女儿一开始并不擅长的一项运动，以至于我先生每次在旁边看着她滑就给我说不应该给她报这个班，打击了孩子的自信心。三个月期满后又不想我续费，我觉得一件事情不能轻言放弃，而且轮滑不是一件非常困难只有少数人可以掌握的技能，我相信我的女儿能学好。从小到大，因为中年生女，而且就这么一个宝贝，我时时刻刻提醒她注意各种危险。小时候每一天上幼儿园前，我都会告诉她不要让小朋友拿铅笔戳到她的眼睛，而且还和她无数次演习如果有人拿着铅笔或是小树枝来戳她要怎么躲避，我对女儿的爱与照顾让她养成了谨小慎微的习惯，而轮滑，总是需要小心翼翼地平衡，非常容易摔倒。我的女儿，就是胆子小了一点，因为她从小到现在没有受过什么伤，没有摔过多少跤，所以也非常谨慎。
记得她三岁的时候曾经在朝阳公园玩耍，不小心钻到一个铁架子下面，头上撞了很大一个包，当时哭得很惨。第二天姥爷带她到元大都公园附近玩耍，姥爷回家告诉我说孩子看到一个“n”型的大约一米三高的小拱门，突然趴到地上，从下面钻了过去。姥爷觉得很不可思议，那个拱门比孩子还要高好几个头呢。我才想到她前一天在朝阳公园刚刚吃一堑，这就马上长一智，真是个机灵孩子。如果一群孩子在一起玩，有人要从一个高台上跳下去的话，我的女儿绝对不会做第一个，她总会一遍遍看着小朋友演示、再三确认没有危险之后，她才会跳下去。
轮滑挑战的是人的平衡，女儿以前缺乏这方面的锻炼。所以我觉得她非常需要锻炼一下自己的胆量和平衡能力，而且她一直以来都非常顺利，在她所处的环境中，总是赞美、鼓励和肯定，考试经常是满分和第一，每天回来都觉得学校学的东西好简单，她真心喜欢每一个老师每一门科目，老师也很喜欢她。现在一起轮滑的几十个小孩里，她明显是后30%的部分，让她自己感受一下技不如人的压力，我认为对孩子的心理健康而言，也是一种有益的锻炼。我不希望等到她长大，才突然遇到在某一件事情上她做得不如别人的压力，每个人的生活中都会遇到各种挫折，太顺利，只会缺少抗压能力。女儿在爸爸的暗示下，也一度希望放弃轮滑，但我坚持自己的意见，如果任何事情，刚刚开始就放弃，遇到困难就妥协让步，我觉得不利于培养孩子的坚持和毅力。即使你真的很不适合学习轮滑，至少也要在学习了一百个小时甚至更多时间之后，再说放弃的事情吧。鉴于一周一次的训练于女儿而言节奏太慢，而且频次太低，我逼着先生在淘宝上买了一双轮滑鞋，要他自己学会了教教孩子。先生是一个非常有运动天赋的人，他摔了十来个跟头之后，很快成为了一名高手。于是他每天只要有时间，就带着女儿练习。
最近女儿刚刚学会了压弯道，有的孩子在老师教了压弯道之后，当堂课就学会了，有的要到第二堂课，有的要到第三堂课，我的女儿大概是第四堂课了，而且还不能算上在小区里爸爸和她的四五次练习。其实她第二堂课后已经会了，但是一直不敢松手，需要有一个人牵着她才敢做动作，后来又牵着一个手指头，再后来用小区的门卡牵着她，拐弯的时候，根本没有任何作用，但她说她就是需要这样一根稻草。让我想起她小的时候学走路，也是13个月的时候，已经很会走了，但是她不肯松手，姥爷拿一根草牵着她，她就一点问题也没有，姥爷松开手，她摇摇晃晃一下，就自己一屁股坐下来，大约牵了一个多月，才真正脱手走路。昨天在小区她终于主动要求自己去压弯道了，而且压得非常轻松和从容。我想起她曾经说自己永远也不可能学会压弯道的话，每次她那样说的时候，我就说你可不能这样说话，你只是现在还做不到，练习一段时间之后，一定可以做到的。艺高人胆大，现在她在滑冰场上逐渐多了很多笑容和欢乐，也多了很多自信和大胆，上次小组比赛拿了一个第三名，老师奖励了一块饼干给她，开心得不得了。我很高兴我的女儿学会了人生中非常重要的一课，那就是不要轻言放弃，要刻意练习，要勇于突破心理障碍，不要自己把自己吓倒。而这些运动教会我们的东西，往往是语数外的课堂上很难学到的。
再说说打羽毛球，小区曾经有一个羽毛球班，报名上了几次课，没想到后来办不下去了，我们只好自己练习。刚开始打球那叫一个惨不忍睹，球拍和球沾不上边，只有跑来跑去捡球的份。大约十多次练习之后，我发现女儿进步非常大，我现在已经打不过她了，甚至她爸爸经常也是她的手下败将。现在她非常喜欢羽毛球这项运动，经常放学回来第一件事就是想去打羽毛球。但每周只能安排她打两三个小时，再多也没有时间了。
乒乓球是在学校报的CCA，每周一个半小时，现在发球姿势非常专业，老师经常表演她打得好，但由于练习起来需要租借场地，在家里打得很少。 小区里有几个攀爬架，我经常会鼓励孩子去爬一爬，荡一荡，锻炼一下臂力。去年还给她买了一辆自行车，让她有空下去骑车。孩子们在一起玩耍时，我都是鼓励她们玩你追我赶的那种游戏，让孩子尽可能多得到一些锻炼。女儿的曾祖母活了98岁，曾外婆活了92岁，曾外公活了93岁。我告诉她到目前为止人类的寿命极限也就120岁左右，但随着医疗科技的发展，将来的人会越来越长寿，女儿对我说她要活到151岁，创下世界纪录，我说好啊，从现在开始好好锻炼吧。如果你能获得又健康又长寿，那你就是人生马拉松最大的赢家。
前不久孩子学校流感病毒肆掠，有一个班上27个孩子有17个同一天请病假的，女儿班上26个孩子病倒了10个，而且一生病可能就是头疼发烧，一周不能上课。女儿校车一排五个孩子，有一天只有她一个人还在，我也非常担心女儿感染，但她非常坚强地挺了过来。如果把视线放长远一点，我想说身体好，真的是比学习好更重要。去年他们坐校车13个孩子，只有女儿和一个幼儿园的男孩不近视，其他的全部近视，让我觉得现在的小孩好可怜。小区有个家长，孩子也是上一年级，她给我说他们每周四是运动日，孩子会有一次游泳放松一下。我心想我的孩子天天运动，每天都得是运动日。女儿还有一个好朋友，报了11个课外班，以前我们约那个孩子爬山，她总是没有时间。
当然，很多妈妈也会质疑，你的孩子是因为成绩好吧，所以有时间花在运动上面。的确我的女儿成绩非常好，但我想运动和学习并没有不可调和的矛盾，反而运动后，精力会更充沛，脑子会更活跃，学习效果也会更好。作为一个中年妇女，我觉得人到四十岁这种年纪，你会认为人生中没有什么比健康更重要的了。她的成绩即使不如人意，我会让她花很多时间锻炼，让她在运动中找到自信。很多妈妈每天让孩子练琴一个小时，为什么不让孩子运动一个小时呢？很多妈妈让孩子学围棋学象棋，为什么不让孩子多运动呢？很多妈妈让孩子学画画，为什么不让孩子多运动呢？很多孩子每天放学后要补英语补中文补数学，为什么不让孩子多运动呢？你每天弹琴一个小时，最后也很难成为钢琴家，即使到了演奏级（八级是演奏级），也不一定有多少表演机会。我每天游泳或跑步一个小时，最后身体棒棒的一辈子不生病不吃药不住院。长远来看，哪一项活动的投入产出比更高呢？孩子的时间真的很宝贵，所有的时间都应该花在刀刃上。
小学阶段，我认为最重要的就是身体素质要锻炼好，养成终身锻炼的习惯，培养一项可以受益终身的运动爱好，打好整个人生身体健康的基础。有健康，才有本钱，才有一切。至于运动的量，学校每周一节游泳一节体育课，算两个小时，家里再补上12个小时，平均每天2小时。对于一个小学生而言，这是必须达到的。我女儿在学校我从来不鼓励她去图书馆，也不鼓励她课间看书，我说只要有时间，你就疯狂地玩，要跑起来，不要坐在教室里。她有一次给我说，妈妈你要求我学习就要认真地学习，玩就要疯狂地玩，我做到了后一半。我说好啊，做到一半也很不错了，以后慢慢再做好另一半吧。运动多了，眼睛自然也不会近视，精力自然不会欠缺，晚上自然睡得香甜，疾病自然远离，少了无数操心。