转呼啦圈真的能减肥吗，一天大约转多长时

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-03-19

我转过一段时间，其实没多大效果

朋友就给我推了水珠儿吃，成功掉了二十斤左右🙈🙈开心

相似回答

呼啦圈一般一天要转几次,一次要转多久才能减掉肚子上的肉?答：科学健康的方法对于减肥更有效果，建议转呼啦圈的运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧...

转呼啦圈可以减肥吗答：>01首先：可以肯定的是，每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。>02如何正确转呼啦圈：双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部...

转呼啦圈可以减肥吗?每天转多久为好?答：可以，转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。转呼啦圈的运动强度不大，因此想要达到减肥的效果，就要适当延长...

呼啦圈半小时消耗多少卡路里答：一般来说转呼啦圈每公斤每小时能消耗5大卡左右的热量，以一个体重50公斤的成年人来说，转半小时呼啦圈大约能消耗125大卡左右的热量。另外在转呼啦圈时，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的锻炼，所以能起到不错的瘦肚子效果。同时还能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。呼啦圈一天转...

每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果?答：转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上有“吸烟有害健康” 呼啦圈减肥不科学呼啦圈曾是风靡一时的健身运动,大人小孩都对其甚是喜...

每天坚持转呼啦圈真的能减肥吗?每次坚持转多久答：可以啊，转呼啦圈是一种运动，运动了就会减肥的每次大约15分钟，不要放弃哦！~

一天能转多少次呼啦圈能减肥答：1、一天能转45分钟以上呼啦圈能减肥，如果要保持体型的话，就需要坚持60~75分钟才可以。2、呼啦圈是可以减肥的，转呼啦圈的运动强度不大，每次转呼啦圈至少转三十分钟。建议平时注意饮食宜清淡有营养易消，多饮水，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。更多关于一天能转多少次呼啦圈能减肥，进入：https://www...

坚持转多长时间呼啦圈,能看出减肥效果?答：一：每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。二：如何正确转呼啦圈 1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2、再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手...

转呼啦圈真的可以减肥吗?转呼啦圈减肥有效果吗?答：生活中很多妹纸都一心想要减肥，所以妹纸是什么有效的方法都不会放过的，减肥的方法很多，运动减肥是最有效的，大多数的妹纸喜欢转呼啦圈减肥，而且在空闲的时候就可以做，那么，转呼啦圈真的可以减肥吗？转呼啦圈减肥有效果吗？1、减肥效果一般转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些...

大家正在搜

一天转半小时呼啦圈多久能减肥呼啦圈一天转多久能减肥呼啦圈每天转多少圈能减肥一天转呼啦圈多久能达到减肥效果长期转呼啦圈能减肥吗每天转20分钟呼啦圈能减肥吗转呼啦圈真的可以减肥吗一天多少个呼啦圈能减肥每天转呼啦圈能减肥