高血压是因为吃盐太多导致的吗？如何才能有效降血压呢

Question

如题所述

Answer 1

吃太多盐通常会导致高血压。 因为盐中含有大量的钠，钠会使血管外的体液进入血管，增加血容量，增加血管壁的压力，从而诱发高血压。如何降血压： 1、生活习惯改善。 饮食方面，要求低盐、低脂、清淡饮食，每日盐摄入量小于6克。 多吃绿色蔬菜和水果，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品和甜点等，多吃富含膳食纤维的食物。2、定期服用指南推荐的长效、缓释降压药，并需要监测血压，定期去医院复查，并根据医嘱调整降压药的剂量。