第1个回答 2019-04-10
治疗方法：
轻度的自己来，肌纤维断裂去医院吧。
1.冷敷
把毛巾等侵入冷水,然后敷在患处。如果用冰袋更好。不要活动,如果拉伤的肌肉错开,会更难治愈。
2.缠绷带
用有弹性的绷带牢牢缠住伤处,固定好。疼痛消失之前,都要保持安静,一般要固定3-4天,疼痛厉害时要去医院。（不去医院就自己DIY吧）
3.热敷
疼痛消失之后,用温湿布热敷或按摩,以促进血液循环。及时治愈不了也不要马上进行剧烈的活动,可以一点一点地进行轻微的运动,使肌肉逐渐地适应。
注意
跑、跳之前，准备活动要做充分，把身体的肌肉先活动开。