在2005年的行政区划中，海北州由3个县和1个自治县组成。这个地区总面积为39,354平方千米，居住着大约270,000人口。
其中，海晏县占地4,348平方千米，人口为30,000人，邮政编码为812200，县人民政府位于三角城镇。另外，祁连县的面积达到15,610平方千米，人口约为50,000，邮政编码是810400，县府设在八宝镇。
刚察县的面积为12,500平方千米，人口40,000人，邮政编码为812300，县人民政府位于沙柳河镇。而门源回族自治县，占地6,896平方千米，人口多达150,000，邮政编码为810300，自治县的政府驻地在浩门镇。
这些数据截至2005年12月，面积和人口信息来源于《中华人民共和国行政区划简册（2006）》，人口数据则基于2004年底的统计。
海北位于青海省境东北部，北与甘肃省毗邻。东南与西宁市的大通县、海东地区的互助、湟中、湟源县接壤；西与海西蒙古族藏族自大治州的天峻县毗连；南与海南藏族自治州的共和县隔湖相望；东北与甘肃省的天祝、山丹、民乐、永昌、张掖、肃南等市、县毗邻。州府驻海晏县西海镇，距省会西宁市103千米。东西长413千米，南北宽261千米，面积3.47万平方千米。2003年全州总人口为27万人。以汉族为主，还有回、藏、蒙古、土等少数民族。其中回族约占总人口的1/4，藏族约占总人口的1/5。
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