幸福 妈咪 产后脱发令产妇烦恼乃至恐惧，如何调理才能尽可能的让更多的秀发留住，增进新发的再生，不减年轻妈妈的美丽呢？ 1、注意洗发、干发的技能 洗发： 1、要选用合适本身头发的洗发露。 2、洗时将适当洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，由于湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿式洗发则更佳。 5、洗完后1般加用护发素，必要时加用滋润素。 干发： 1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已干燥了的头发都不宜吹风烘干。 3、最好让头发自然干燥。 2、正确梳理头发 1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。 2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能消除纠缠。 3、尽可能避免或减少烫发、染发次数 烫发水（冷烫精）和大部份染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽可能不烫发、染发，或最少增加间隔时间，减少美发次数。 4、注意饮食 人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是1个不正确的观点。产后脱发主要是1个内分泌变化的进程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食品会有益于长发。 1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头产生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。 3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食品。 除此以外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等