每天吃水果，对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。 2、水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。 3、水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥 4、水果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。好处有：

补充必须的水分和各种维生素等微量元素

纤维增加肠道蠕动和消化吸收，加速身体的排毒功能，自然对身材皮肤会起到很好的增进作用，甚至是减肥。

完善自己的膳食结构，做到各方面营养全面吸收

降血压，吃一定的水果自然就会在一定程度上减淡你的口味，减少平时大鱼大肉摄入量。

但是现在的水果大多是农药化肥浇灌出来的，所以吃水果也要选择更绿色生态的安全水果更好。

Answer 2

吃水果美容。水果提供的主要营养素是维生素，其中维生素C和维生素A是最重要的。维生素C的天然补充。维生素C可以延缓衰老，是美容不可或缺的营养素。

Answer 3

水果中含有大量的维生素，而且水果一般情况下都是生吃的。它的维生素不易被破坏，维生素C具有延缓衰老的作用

Answer 4

水果中含有很多人体必须的维生素和微量元素，同时富含膳食纤维的，可以补充人体必需的维生素和微量元素的同时，膳食纤维还可以吸收水分，软化大便，有利于纠正便秘，排毒养颜的，每种水果含的成分多少有些差别的，桔子橙汁芒果猕猴桃等都是富含维生素C的，香蕉有利于大便顺畅，但是注意香蕉不可以空腹吃的

Answer 5

人的健康需要各种营养。要想有一个健康的身体除了经常参加体锻练还要加饮食的调养。饮食不能单一，除了一日三餐饮食搭配，还要多吃些水果，水果中含有饭菜没有的营养成份，经常吃各种不同水果，每天更换会得到意想不到好处，水果不但口感好，有营养还养颜，根据自已口味，选择自己喜欢的的水果，不能只吃一种，每种水果都有对身体不一样的益处它的营养成份是米饭，肉，蔬菜中没有的。每个人都会在一日三餐中注重的营养再加上各种水果，你所需要的就全了。你就可以精神饱满地投入工作中去和建立温馨的小家庭啦！