晚上老是很晚睡、而且睡不着~怎样才能尽快睡着啊？？

如题所述

第1个回答 2019-01-17

因为你每天有意、无意的总爱乱想，其实在临睡前喝杯加蜂蜜牛奶，有奇效。如果躺在床上又忘喝了，那就用我的土方法～数数，从1数至100。默默的数，或听轻音乐～记得定时间，三十分钟就行。相信你一定会成功

第2个回答 2019-11-06

建议你在白天多点事
累了就容易早睡
或者下午打打球
运动运动
这即健康又能让你保持良好睡眠
谢谢采纳

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