第1个回答 2019-01-28
看来是有点小问题了。
建议你多吃些桂圆、大枣，补补气血，多吃些喜欢的水果及营养丰富的食品。再适当的运动运动，调节一下生物钟，最好按时起床，不赖在床上。
还有建议你做做腹部按摩，可以疏通经络，促进睡眠，提高睡眠质量，女性还可以起到调整内分泌的作用。方法如下：睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。
做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心
！注意力集中在呼吸和按摩上。
试试吧，效果不错！