只练竖叉不练横叉能成吗？我现在一直在正压腿正踢腿只想先把竖叉连起来，我不练横叉会不会影响竖叉？

即使横叉只能到90度竖叉也能180度吗？

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第1个回答 2010-09-14

影响到是不影响，但我建议还是全部练最好

第2个回答 2010-09-14

没关系！可以练成！我就是只会竖叉不会横叉！

第3个回答 2010-09-14

完全可以
而且你竖叉练好后，练横叉还快呢。本回答被提问者采纳

第4个回答 2010-09-14

n能

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只下竖叉要练那种压腿啊,是练侧压腿,后压腿吗?我只下竖叉,要压到什么程...答：只需要下竖叉的话需要练习平地前屈压腿和正压腿，两个方法一样，都需要压到整个上身能够贴上腿(不是头部贴腿)，只是这样还不一定能完全下好竖叉，最好还要多练习下叉，另外也不是说压腿没达标就不可以下竖叉，也可以循序渐进的尝试，而且这个和年龄有点关系，16岁以下的只要愿意坚持很容易就成功，岁数...

为什么竖叉所有人练练都有可能下去,而横叉就因人而异呢?答：竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后，人的骨骼生长已经停止，外界作用力也很难轻易将其改变，因此一个人...

到底该先练竖劈叉后练横劈叉容易,还是先练横劈叉后竖劈叉容易?答：先练完竖劈叉。如果不是经常性做这种柔软运动的人，还是不要轻易尝试，否则可能会造成非常严重的肌肉拉伤，也不是不可能发生的事情。而且很皮差，它要求上身总是保持在一种直立的状态，时间长了之后，就发现自己的姿态也会变得非常的优美，走到哪里都是行的直坐的正。小标题：柔韧度好的人可以。注意...

如果练习劈叉时会了竖叉就能够横叉吗答：不。我教你个方法横劈叉其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习...

关于劈叉问题:请竖叉是不是要练压腿?横叉是不是要练压胯?答：1、竖叉是压腿的一种姿势、方法，主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上...

三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗?答：当然可以，我四十岁开始练的，现在劈叉很轻松了。关键是要花时间和下功夫。需要先热身，可以跑步热身。然后压腿，踢腿和劈叉联合进行，才能逐渐打开韧带，增加柔软性。附上我竖叉和横叉的照片。我还想朝超级劈叉进军，只是需要时间，如果工作家庭事情太多，没有时间练，就比较难进步了。

...想通过压腿拉伸腿筋,以求达到竖叉的程度,还能练成么答：可以，我看一些60多岁的都能做到。下面是一些训练方法。1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部...

横叉和竖叉的区别横叉和竖叉哪个难答：竖叉是主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。锻炼方法不同横叉主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖...

学跆拳道必须横叉竖叉都会吗答：当练习横踢腿时腿提的高会占有很大的优势。所以，需要练习横叉。做弹踢腿时，腿需要踢得很好。下劈时，也需要把腿抬得很高。因此，练习竖叉也是必须的。初学跆拳道时，不需要把横叉和竖叉练的很好。教练会帮助新学员练习的。练习横叉和竖叉至少要接近一百八十度。练习过一段时间后，都会做到的。

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