如题所述
看个人喜好来吧:1.水分多的食物,蔬果汁,牛奶等
2.蜂蜜,果酱等(这类含糖较高,注意节制)
3.粗纤维的食物:冬季能随便买到的有土豆、绿豆、麦片、紫菜、玉米、白薯、苹果、香蕉、梨子等等
4.残渣较多的食物:蘑菇海藻等
5.早起喝一杯淡盐水,但也不适合每天都喝,偶尔喝一杯(高血压患者,严重水肿的患者不能这么做)
都要注意搭配、适量。
萌新宝爸宝妈应该知道的,孕妇便秘吃什么好