第1个回答 2019-09-02
久坐之后出现腰酸，最简单的办法是站起来，稍微活动下腰部，还可以做一些自我按摩，另外每天坚持做做小燕飞，腰部疼痛会逐渐改善。
我们在久坐以后，如果出现腰部的酸胀不适，那么最简单的办法，一个是站起来，向后伸展，把腰部稍微活动一下，这是一个方法。另一个方面，我们可以做一些自我按摩，也是两个大拇指找到两个腰肌痛点的位置上，轻轻的点压，同时把腰转动，然后做一个自我按摩。另外一个实际上最简单的治疗方法就是锻炼，小燕飞如果每天能够坚持做三四十个的话，这种慢性的腰部的疼痛都会逐渐改善。
第2个回答 2019-09-02
中医说久坐伤肉，在久坐的情况下肌肉容易损伤、劳损，出现一些腰疼的症状，如果是久坐腰疼，一般的让患者不要长期久坐，特别是一坐坐一天或者坐半天，开会办公这样就容易出现腰疼的一些症状，一般的要求患者坐一个小时要起来活动一下，伸个懒腰，做一个深蹲，做一个长呼吸，这样对整个肌肉放松都是很有好处的，因为在久坐的时候，腰肌肉紧绷着，就像橡皮筋一样，它一直在那紧绷着，就容易出现腰部肌肉的损伤、劳损，久而久之就易出现腰疼的一些症状。
第3个回答 2019-09-02
久坐腰疼有点带职业性的，比如会计、出纳、司机即驾驶员，经常会腰痛。腰大肌紧张后，姿势也没法改变，就造成腰肌劳损。腰痛可以改变姿势，不用老是坐着，有的时候起来活动一下，在严重的时候可以到处走几步。也可以局部按摩或者晚上热敷也可以。腰肌劳损，在耳廓上有腰肌的穴位，进行贴压，贴压效果也挺好。这个叫职业病，叫腰肌劳损。有的时候通过电兴奋，即用一种仪器推一下，使局部兴奋以后，过度的兴奋就会产生抑制，达到止痛的效果。有时候再不好，就要打火罐、刮痧。实在很痛受不了，还可以吃止痛药，但一般的腰肌劳损没这么严重。
第4个回答 2019-09-03
你好如果久坐工作嗯腰痛这可怎么办最好的办法就是说你可以去医院检查如果你想简单的一点的话你可以贴一些关于治疗腰痛的这个膏药这样的话可能提到一定缓解作用但是我觉得这样不是长久自己必须要去医院好好检查根据医生的检查然后给你做一些专业的治疗或者说你也可以去做按摩之类的可能都有效果但但是最好的最好应该还是去这个医院检查然后通过检查然后做专业的治疗
第5个回答 2019-09-02
一般久坐超过一个小时以上，像电脑工作者可能1天需要连续3、4个小时，6、7个小时。因此久坐腰疼的治疗方法，避免久坐。如何避免久坐，45分钟到1个小时的时候，起立远眺，活动腰部，前臂屈伸活动。一方面可以缓解腰背部持续性的疲劳，远眺有利于眼睛的保护，散步持续5-10分钟继续工作，可以用一个定时器的方法，如此反复。也可以用热宝或者是理疗仪进行腰部的热敷，也有助于缓解腰疼，可以佩戴腰围，这都是比较简单而且实用的方法。