在现代,长寿老人已经不罕见了,可能在你我的身边,就有一位或几位长寿老人,世界上还有一些被誉为“长寿乡”的地区,比如我国的巴马,当地很多老人的寿命都在90岁以上。根据世卫对于长寿老人的定义,90岁以上就可以算长寿了。
在长寿老人当中,谁最长寿呢?我国就有一位长寿老人,生于清朝,历经三个世纪风雨,现已经129岁,他79岁娶妻,80岁当爹,他是如何做到如此长寿的呢?接下来我们就来了解一下他的长寿“秘诀”,看完后或许有值得我们参考借鉴的地方。
这位长寿老人是谁?
他是 于我国的一位老人,名叫图如普·艾麦提,1892年出生,今年已经是2022 年了,他已经129岁了。他连续多次入选中国十大寿星,现在他是我国最长寿的老人,同时也是世界上最长寿的一位男性。
他从清朝来,历经三个世纪风雨,可以说他经历了我国的很多个阶段,也见证了这百年来发生的巨大变化,从以前到现在,相信他的很多经历是我们未曾经历过的。
在此,我们先不谈我国的一些历史,就说一说这位长寿老人他自己。他活到现在,一共结过三次婚,前两次婚姻中,都没有生育,在他80岁的时候,娶了一位35岁的妻子,还有了一儿一女。虽然他年龄很大了,但看上去是比较精神的,留着络腮胡,面色也比较。
跨越三个世纪,为什么他能如此长寿?
在一定程度上,跟他一直生活的地方有一定关系——。因为我国在上世纪时就被列为世界长寿地区之一了,那里的生态环境比较好,水源好,其中含有多种微量元素,这是十分有利于人体健康的,的老人,活到100岁的是比较多的。
说到不同地区的人的寿命的差异,在我国,南方地区的人的寿命要比北方人长一点,在一定程度上,这就跟两拨人的生活环境不同有关。南方虽然相对比较,但总体来说气温是比较适宜的,空气环境较好,而北方温差是比较大的,四季更分明,尤其是冬天气温低,对心血管的影响比较大,这在一定程度上是容易影响到寿命的。
当然了,“地利”只是一方面,这位老人如此长寿,跟他生活中的以下一些好习惯也有很大关系:
他喜欢吃两样食物——核桃、巴旦木
坚果中含有较为丰富的营养元素,如维生素E、蛋白质、亚油酸,对于心脏和血管是有好处的。他家门前就种了核桃树,他经常会放点在口袋里,没事吃一点,即使上了年纪,牙没有以前好使了,他也仍然在吃,于是把它们掰碎了吃。
闲不住,一百多岁了他还会去地里干农活
他的睡眠是比较规律的,而且时间也充足,养成了早睡早起的习惯,早上6点多起床,吃过早饭就去地里干农活了,他比较热心,比较忙的时候,他还会帮其他人干农活。虽然他没有每天规律地进行我们熟知的一些运动,比如跑步,但做点力所能及的农活对他来说或许是更适合的,相当于锻炼一样。由此可见,勤劳不仅是一个好品质,也是有利于的,并不是老了就要静养,适度锻炼有好处。
他还从不抽烟,也从不喝酒
在饮食上,他不挑食,吃得比较杂,肥肉瘦肉都吃,烟酒都不沾。而且,他吃的食物可以说更加健康,因为很多蔬菜都是自家种的,自给自足,吃着更绿色放心。
他也比较注重保暖
对于上了年纪的老人来说,新陈代谢会变慢,他是比较注重保暖的,即使天气比较热,他也不会贪凉。换季时,他更加注意保暖。
综上所述,这位129岁的长寿老人,之所以如此长寿,相信大家看到这,已经知道原因了,除了“天时地利”。其实更多的是“人和”,跟老人一直在坚持的以上这些良好的生活习惯有关,是有很多地方值得我们参考和借鉴的,不过,大家也要根据自己的实际身体情况作出调整,而不是盲目照搬他人的生活方式,要取其精华。
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