很多新手妈妈会有这样的困扰：老人们都说产后千万不能洗澡、洗头，不然会一辈子头痛。但现代的月子观却并非如此，和传统的月子观有一定的冲突。那么，产褥期可以泡脚吗?我们一起来看看关于产褥期的小秘密的吧!
月子里可以泡脚。女性在坐月子的时候泡脚，能够活跃脚部神经末梢，还可以调节内分泌功能。女性在生产之后的一段时间，就会感觉很疲惫，这时候用热水泡脚的话，就有助于恢复体力，还能促进血液循环，可以有效缓解神经、肌肉疲劳。在泡脚的时候，最好是同时做足底按摩，能够起到更好的效果。
女性在产后3-5天就可以开始泡脚了，刚开始的时候水量要少一些，漫过脚趾就行了，水温最好好保持在40-50度。在浸泡一会儿后，再将水加至小腿关节，这时候水温要保持在60-70度。如果水温下降的话，就需要及时添加热水，产妇泡到微微出汗为止。
产妇在泡脚的时候，可以添加一些艾草，这可以起到祛寒、除湿的作用。此外，在洗脚水里加一些生姜的话，就可以有效改善产后脚部怕冷的情况。
女性在生产之后，身体比较的疲劳。而泡脚可以恢复正常的体力，促进脚部的血液循环，可以缓解神经肌肉。对于泡脚的时候，还可以进行足底的按摩，能够促进血液循环，促进恶露的排出，并且可以提高机体的免疫力。一般在生产后3~5天就可以进行泡脚，泡脚的时间，不要过长，一般的泡脚15分钟就可以，泡脚的水温，不要过高以微微出汗就可以。
“月子里不能洗头”只是民间的说法，并没有确切的科学依据。所以，此观点并不是绝对的。如果在炎热的夏季生产，而且又要遵循传统的坐月子方法，那可就太难受了，因为不仅不能洗头，还要把头捂得严严的。
顺产的妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，产后会很虚弱，这时候很容易受风着凉。一般情况下，产后7天就可以洗头了，但是要在关闭门窗，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走。
剖宫产的妈妈产后行动起来会受到限制，甚至连躺下、坐起都需要人扶，当然不能承受弯腰洗头之苦。所以剖腹产的产妇在产后14天左右才可以洗头，主要还是看自己刀口的恢复情况，是不是可以弯腰。对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。剖腹产对于元气的损伤比顺产要大得多，产妇多数身体虚弱，特别爱出汗，这时爱干净的产妇往往忍受不了，特别想洗洗头，清洁一下，一定要等到没汗的时候再去洗头，否则真的会受头风。