肚子越来越大怎么减肥最快最有效

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第1个回答 2016-06-03

七老紧致霜，想瘦哪里抹哪里

第2个回答 2016-06-03

少吃多运动

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产后一年小肚子好大怎么办,产后一年怎样减肥最快最有效答：作息规律，不熬夜。也可以用腹带，来紧固腹部肌肉。可能是由于产后以后局部皮下脂肪堆积引起的可能性较大，这种情况建议可以多进行仰卧起坐，多参加体育锻炼和户外活动，平时注意饮食，少吃油炸烧烤类食物，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，多吃水果，多吃蔬菜，饮食以清淡营养易消化为主，可以到正规医院就诊，...

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怎么减肚子上的赘肉最快最有效?答：减肥方法：1、改变生活方式，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分...

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减肚子赘肉的简单方法?答：1、跑步跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。3、饮食清淡肚子...

肚子越来越大怎么减肥最快最有效答：快速瘦肚子方法一：转摇呼啦圈由于有氧运动需持续30分钟以后才开始消耗脂肪，因此小编建议运动最少保持30分钟，一周后可明显感觉两侧的肌肉收紧了；转呼啦圈对减掉腹部脂肪效果很明显，而且保持效果较好。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8694a4c27d1ed21bddfce8cda06eddc451da3fe5"target="_blank"title="...

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