意大利面是快速而廉价的，如何使它更健康？

Question

如题所述

Answer 1

意大利面有着非常简单的做法，而且口感非常的棒，味道还很不错，但是光吃意大利面难以使得营养全面，这个时候就需要配上一些更加有营养的食物，才能让这道菜变得更加健康。

比如在做意大利面的时候先煎一个鸡蛋，盛出放在盘子里面待用，等意大利面炒好之后，搭配在意大利面里，能够补充蛋白质和一些微量元素。

另外选择一些青菜，和西蓝花之类的，有着高营养价值的蔬菜搭配起来，在意大利面七成热的时候加入这些蔬菜，翻炒一会，让这些蔬菜达到七成熟就可以食用了，这样既保持了蔬菜的品相，而且又没有破坏蔬菜本身的营养元素，就使得做出来的意大利面非常的美味营养。能够掌握一道这样的主食菜品，绝对可以捕获很多女孩的芳心，让他们变得更加的崇拜你的。

Answer 2

最好的办法就是增加意大利面里蔬菜的花样，这样的话就可以在吃意大利面的同时补充多种营养

如果单纯吃意大利面，营养肯定是比较单一的，而如果搭配了各种蔬菜的话，口感会好，而且也会看上去比较有食欲。

个人觉得意大利面条里面放土豆泥或者是其他的青菜都不错，因为这样口感不会太腻。另外，也可以模仿饭店里做的放一些肉末。

还有就是在吃意大利面的时候，一般都会搭配酱，买来的酱一般都含有高量的盐，所以，要想吃的健康就可以在家自己做。

比如说，就像做炸酱面一样，可以自己榨一碗西红柿酱，然后放在意大利面里面，这样既健康又卫生。

如果想吃得更健康的话，在煮意大利面的时候，不要只为了口感而煮的时间过少这样面不容易熟透，而且吃不好还容易拉肚子，所以一定要煮熟，这样才能吃得健康，还易消化。