意大利面有着非常简单的做法,而且口感非常的棒,味道还很不错,但是光吃意大利面难以使得营养全面,这个时候就需要配上一些更加有营养的食物,才能让这道菜变得更加健康。
比如在做意大利面的时候先煎一个鸡蛋,盛出放在盘子里面待用,等意大利面炒好之后,搭配在意大利面里,能够补充蛋白质和一些微量元素。
另外选择一些青菜,和西蓝花之类的,有着高营养价值的蔬菜搭配起来,在意大利面七成热的时候加入这些蔬菜,翻炒一会,让这些蔬菜达到七成熟就可以食用了,这样既保持了蔬菜的品相,而且又没有破坏蔬菜本身的营养元素,就使得做出来的意大利面非常的美味营养。能够掌握一道这样的主食菜品,绝对可以捕获很多女孩的芳心,让他们变得更加的崇拜你的。
最好的办法就是增加意大利面里蔬菜的花样,这样的话就可以在吃意大利面的同时补充多种营养
如果单纯吃意大利面,营养肯定是比较单一的,而如果搭配了各种蔬菜的话,口感会好,而且也会看上去比较有食欲。
个人觉得意大利面条里面放土豆泥或者是其他的青菜都不错,因为这样口感不会太腻。另外,也可以模仿饭店里做的放一些肉末。
还有就是在吃意大利面的时候,一般都会搭配酱,买来的酱一般都含有高量的盐,所以,要想吃的健康就可以在家自己做。
比如说,就像做炸酱面一样,可以自己榨一碗西红柿酱,然后放在意大利面里面,这样既健康又卫生。
如果想吃得更健康的话,在煮意大利面的时候,不要只为了口感而煮的时间过少这样面不容易熟透,而且吃不好还容易拉肚子,所以一定要煮熟,这样才能吃得健康,还易消化。