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怎样才可以在2个月内瘦10斤?
如题所述
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第1个回答 2019-12-15
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,
第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊
第三。选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
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如何在两个月内
安全有效健康地减肥10kg?
答:
2、减少食物的摄入量
要想减轻体重,
无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制
。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要
注意减少每次的分量
。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提...
在2个月内 瘦10斤
最好的减肥方法
答:
一简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的
。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
2个月瘦10斤
有可能不?同时减小肚子和大腿、如果
可以
应该有
怎样
的计划...
答:
可以,
每天练瑜伽就可以了
,因为我练两个星期瘦了6斤效果还不错。不过很难坚持。
怎样在2个月内
减掉
10斤
肉? 尤其是
瘦
小腿、瘦腰!
答:
这个操看着很简单,其实抬到90度时确实很难,要用小腹的力量,所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做
10
次,肌肉会被拉长,肚子赘肉也会不见。坚持一
个月
吧,(最好配合一下合理饮食,效果更佳哦)肯定会大变样的^^ 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(...
怎么在2个月
里
瘦
下
10斤
,我身高158,体重107,怎么饮食
才能
维持不反弹...
答:
1、黄瓜鸡蛋法:每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你
瘦
,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能...
怎样
快速瘦身
10斤
答:
第五个、坚持每天运动 能做到每天坚持运动的人真的很少,因为现在的人都很忙,不知道忙什么就是不想去运动。所以,缺乏运动,身体素质下降,日积月累导致身体发胖。可是他们还是觉得自己没时间去运动,却有时间躺在床上玩手机,这就是人的惰性。坚持每天运动不仅是为了让我们
能够瘦
下来,强身健体,还是...
我现在130
斤
,我想
在2个月瘦
到110斤,有什么比较好的办法么,我肚子和腿...
答:
体重要减20
斤
,除了饮食要节制,还要结合运动。一、喝茶减肥的话,最有效果的莫属生姜红茶了,但是生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道,也
可以在
生姜红茶中加入点蜂蜜,增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效,特别...
你是
怎么月瘦十斤
的谈谈你的看法?
答:
在第二
次减肥的时候,趣评在第一
个月
成功减肥20斤。如果你也是一个胖子,月
瘦10斤
是非常容易的一件事儿。首先,每周坚持至少3次,到健身房跑40分钟以上。其次,控制饮食,尽量少吃大鱼大肉。如果实在是戒不掉吃肉,可以吃去皮的鸡胸肉。去皮的鸡胸肉大部分都是蛋白质,几乎没有脂肪。最后,千万不要...
13岁的女生如果每天打一个小时篮球不吃零食之类的
2个月可以瘦10斤
吗
答:
这个应该是可以的,但是不要饿到自己,该吃还是要吃,零食有时候是控制不了的,注意不要吃太多就好
2个月瘦10斤
,这个很难保证,如果想要减肥,除了健康饮食,适当的锻炼是必不可少的,1小时篮球可以得到很好的锻炼效果,但是要注意你的体能,累了就休息,不一定一定要1个小时的,感觉累了就休息,...
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