一天三顿饭只吃苹果和运动会瘦多少

Question

除了喝水，三顿饭就是黄元帅，加上快速的一分钟的仰卧起坐和慢跑15分钟瘦多少
第二天恢复饮食（七八分饱）会反弹多少

Answer 1

这样根本看不到瘦下来。
减肥应该是长久的坚持，才能看到效果。
应该是运动减肥为主，控制饮食为辅比较好。
每天坚持一定量的运动，各种运动轮流做。
每天一种至两三种都可以，只要是能够出大汗。出汗越多减肥越快。
荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主，每天不能超过半斤
蔬菜轮流吃，以叶类为主，茎类也不错，每天一斤最好
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油
尽量不吃面食，吃大米饭或者是粗粮。本回答被网友采纳

Answer 2

一般来说，只有一天的只吃苹果和运动对减肥的作用不会太大，因为一天不吃饭只吃苹果不过是清空你的肠胃而已。本人曾经坚持过十天只吃苹果进行减肥的方法，确实见效，十天瘦了十四五斤，腹部明显疗效，饭量越来越小，因为已经把胃给饿小了。如果恢复饮食习惯，不暴饮暴食，可能反弹也不会太大，毕竟胃的容量小了很多，从理论上说，应该不会反弹太厉害。不过本人是个妥妥的吃货，所以又胖回去了。关键一点，对胃不好，现在只要饿了，就会胃疼。

Answer 3

一天三顿只吃苹果，会造成营养失衡。应该各种食材合理搭配着吃。重要的是不要吃得太饱，吃七分饱就行，再就是多参加健身锻炼，就会达到减肥的效果。

Answer 4

不相信 合理的作息时间饮食，运动坚持下去会廋呗

Answer 5

可以适当添加蔬菜肉食和主食，控制饮食加运动可以减肥，但不是吃的很少，要合理膳食，营养物质均衡。