第1个回答 2020-10-16
很多妈妈在产后都需要尽快恢复身体，这是离不开营养的，如果想要通过母乳来喂养宝宝的话，就必须要保证营养均衡，这样才可以让宝宝通过乳汁来吸收到全面的营养更好的成长发育，很多妈妈希望可以获得充足的奶水，如果想要下来的话，乌鸡汤，鲫鱼豆腐汤，都是理想的选择。
乌鸡汤对于生完宝宝的妈妈来说是非常适合的，因为在这段时间身体比较虚弱，可以说这种食物是滋补佳品，做月子的时候一定要选择清炖乌鸡汤，在其中可以加入党参，这样营养就会更加丰富了，味道也比较鲜美，不仅可以改善体质，虚弱同时还能够起到催乳的效果。
现在生活中有很多女性的乳汁都不太充足，这种情况下可以喝鲫鱼豆腐汤，不仅味道鲜美，还可以缓解疲劳，最主要的作用就是可以快速下奶，同时还能够补充很多蛋白质。很多人在坐月子的时候都会选择喝猪蹄汤，如果可以将莴笋和猪蹄放在一起的话，效果会更好
第2个回答 2020-10-16
宝宝出生后，奶水充足与否直接关系到宝宝的健康，可是有的妈妈因为一些原因，奶水迟迟不来，那有没有什么下奶食谱可以帮助产妇下奶
1. 通草猪蹄催乳汤
猪蹄里面含有丰富的脂肪，蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而通草对通乳又是具有很强的效果，当把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著了。且煮法也很简单，把必要的食材准备好，猪蹄通草等，然后洗净后用火炖1到2个小时，炖熟后每天食用2次，坚持喝3到5天后，你慢慢就会发现效果。
2. 丝瓜人鲢鱼通乳汤
丝瓜对于下奶的功效一直都是被我们所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳，补虚，理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。
3. 猪蹄金针菜汤
猪蹄和金针菜都是补血通乳，熬制成汤，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能更好的帮助产妇更好的分泌乳汁进行下奶
第3个回答 2020-10-16
哺乳期间可以喝的奶水有很多，比如说猪蹄金针菜汤，通草猪蹄汤，猪骨汤等多种汤水，都可以促进产妇的母乳分泌，可以防止母乳分泌量减少，保证有足够的奶水供应宝宝，产妇还要注意避免生气，适当的运动。
生产后，就会慢慢的进入到哺乳期，这时候为了宝宝有充足的奶水，很多的产妇都会大量的吃一些现在的汤，或是食物。哺乳期间会有很多禁忌，这些食物容易刺激到宝宝。那么哺乳期喝什么汤下奶？
1.猪蹄金针菜汤
其有很丰富的营养，对于乳汁分泌有帮助，还可以起到血生精、壮骨益骨的作用。制作方法也非常简单，选择金针菜还有猪蹄。猪蹄清洗干净以后切成小段放到沙锅里，加入适当的清水用旺火煮到沸腾，然后把金针菜与冰糖放入其中，猪蹄烂时就可以。
2.通草猪蹄催乳汤
准备好猪蹄与通草，将其清洗干净，然后放入沙锅里，加上适当的清水用急火烧开，然后再改用小火，煮大概一到两个小时就可以喝。每天大概喝两次，喝三到五天就会有效果。
3.猪骨催乳汤
把通草与猪骨准备好，猪骨是有一定补气生乳的作用，再加上通草效果会更好。制作方法相当简单，只要将食材清理干净，然后放到锅内进行煮，大概一到两个小时就行，当锅里食物熬成小碗猪骨汤时，将少许酱油，就可以每天食用了。
4.鲫鱼催乳汤
鲫鱼有很好的催乳效果，对于产后奶水少的妈妈尤其适合。在做鲫鱼催乳汤的时候想要效果更好的话，可以加点通草进去一同熬煮，汤里不要放太多盐或其他调料，只需要原汁原味的浓汤就好了。
5.鲢鱼丝瓜浓汤
鲢鱼和丝瓜都具有催奶的效果，不仅营养十分丰富而且对于产后奶水少，下奶慢，产后气血虚的妈妈很合适。将鲢鱼汤煮成乳白色出锅前加入丝瓜煮熟即可食用。
6.黄豆猪蹄浓汤
猪蹄有催奶通乳的作用，与黄豆一起熬煮可以将疗效发挥得更加透彻，一般吃上两天就会有效果的。
第4个回答 2020-10-16
产妇哺乳期吃什么下奶快？🌟
母乳对宝宝很重要，所以妈妈们希望能够尽早下奶。吃什么下奶呢？妈妈们可以试试催奶食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看吧
💕催奶食物如下
1⃣丝瓜：味甘性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催奶的功效。
2⃣茭白：性味甘冷，有解热毒和催奶功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催奶作用。
3⃣豆腐：也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以催奶。
4⃣黑芝麻：黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
💕产妇吃什么水果下奶
水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。产后吃水果有利于身体恢复和分泌乳汁。
1⃣奇异果：维C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。
2⃣木瓜:木瓜中的木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母体乳腺的分泌。木瓜又称乳瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜和鱼同炖后食用。
💕下奶汤
下奶汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌
👉通草猪蹄汤👈
猪蹄具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
🎈食材：猪蹄、通草
🎈做法：
➡把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
➡先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
➡每天喝2次，连续喝3—5天。
👉五红汤👈
五红汤不但有补气养血的功效，还有催乳下奶的作用
🎈食材：红豆，花生（红皮效果最好，一般花生也可以）；大枣；枸杞；红糖。
🎈做法：
➡锅内装满水加入浸泡后的红豆花生一起开火，大火约3-5分钟
➡水滚开后加入大枣和枸杞，转小火
➡温火慢炖40-60分钟，看见红豆全部煮开花以后加入红糖,10分钟后关火。
👉鲫鱼汤👈
喝鲫鱼汤可以很好的催乳和下奶
🎈食材：鲫鱼、豆腐、植物油、姜
🎈做法：
➡豆腐切片备用，锅里放油烧热
➡把鱼煎至两面金黄，放入姜，豆腐，清水，在放点料酒
➡大火烧开再用小火煮20分钟左右
➡最后放盐，撒点香菜，美味鲫鱼汤就做好了
📣📣📣产后下奶吃什么，怎么吃，可以参考以上，有助于下奶哈！