你最成功的一次减肥经历是怎样的？

Question

如题所述

Answer 1

总之减肥就是要管住嘴，迈开腿。但是我很懒，几乎不运动，不过去了一个吃不惯的地方， 就这么奇妙地瘦了。

Answer 2

运动加控制饮食，不要不吃饭，但是不能吃太多，碳水化合物要控制，去商店都要看营养成分表，运动要够，无氧有氧结合，先无氧再有氧～

Answer 3

规律的作息，节制的饮食和固定的运动，是体重管理的必备手段，也是预防反弹的唯一手段。所以当我们饮食规律之后，体重也会慢慢下降。

Answer 4

俗话说得好：“管住嘴，迈开腿。”当时给自己每天定量的饮食，然后报了很多健身班跟瑜伽班，通过坚持训练，让我的体重瘦了很多也没有出现反弹的迹象。

Answer 5

我当时就是尽量少喝水，如口渴可以小口抿水，每一次少量，不得超过200毫升。